کد خبر: ۶۳۶۷۱
تاریخ انتشار: ۱۰ تير ۱۴۰۴ - ۰۸:۵۴

استرس را در زمان های خاص چگونه کنترل کنیم؟

رئیس انجمن روانپزشکان کشور با اشاره به ترومای روانی ناشی از تجاوز وحشیانه رژیم صهیونیستی به کشور، گفت: افرادی که در معرض ترومای مستقیم قرار گرفته‌اند به خدمات تخصصی‌تر برای مشاوره و درمان نیاز دارند.
استرس را در زمان های خاص چگونه کنترل کنیم؟

مخاطب۲۴- دکتر وحید شریعت با بیان اینکه ترومای روانی ناشی از تهاجم دشمن به کشور برای تمام افراد یکسان نیست، اظهار کرد: افراد در مواجهه با تروما را می‌توان به دو گروه دسته‌بندی کرد؛ نخست افرادی که خود یا بستگان آنها در پی حملات دچار آسیب شده‌اند و در معرض مستقیم تروما قرار گرفته‌اند. گروه دیگر نیز افرادی هستند که در معرض ترومای مستقیم قرار نگرفته‌اند، اما به دلیل فضای عمومی کشور و مواجهه با اخبار، استرس به آنها وارد شده است. به طور قطع، تمایز برای این دو گروه قائل شد.

افراد در مواجهه با ترومای مستقیم به حمایت بیشتر نیاز دارند

وی با بیان اینکه افرادی که در معرض مستقیم تروما قرار گرفته‌اند به حمایت بیشتر نیاز دارند، تصریح کرد: به طور قطع، برخی افرادی که در معرض ترومای مستقیم قرار گرفته‌اند به خدمات تخصصی‌تر برای مشاوره و درمان نیاز دارند. ارتباط نزدیکان و آشنایان می‌بایست با افراد آسیب‌دیده حفظ شود. اگر افراد آسیب‌دیده احساس می‌کنند تعادل معقول خود را از دست‌داده‌اند، می‌بایست خدمات درمانی تخصصی را دریافت کنند و برای بررسی و پایش وضعیت خود به روان‌پزشک یا مشاور مراجعه کنند.

ضرورت آموزش روش‌‍‌های مدیرت استرس و افزایش تاب‌آوری

رئیس انجمن روانپزشکان با بیان اینکه جمعیت افرادی که در مواجه مستقیم با تروما قرار نگرفته‌اند نسبت به گروه اول بیشتر است، گفت: گروه دوم به آموزش روش‌های مدیریت استرس نیاز دارند تا بتوانند میزان تاب‌آوری خود را افزایش دهند و بدانند که چگونه مشکلات خود را برطرف‌کنند. به عبارت دیگر، گروهی که در مواجهه با تروما نبوده‌اند به آموزش مهارت‌های اجتماعی کلی و توانایی مهارت استرس نیاز دارند تا فشار کمتری را تجربه کنند.

توصیه‌های اجتماعی عمومی، کمک‌کننده برای جمعیت کل کشور

رئیس انجمن روانپزشکان ادامه داد: افرادی که در مواجهه مستقیم با تروما نبوده‌اند، نه تنها میزان پیگیری اخبار را کاهش دهند، بلکه می‌بایست کار‌های روزمره خود را انجام دهند و ارتباط خود را با دیگران حفظ کنند. به طور کلی، توصیه‌های اجتماعی عمومی برای جمعیت کل کشور کمک‌کننده است.

پاسخ به پرسش کودکان سنجیده باشد

شریعت با بیان اینکه لازم است کودکان تا حد امکان از فضای اضطراب‌آلود و نامعلوم کنونی دور باشند، گفت: شرایط می‌بایست به نحوی باشد که کودکان از فضای اضطراب‌آلوده کنونی دور باشند و بیشتر به کار‌های خود مانند بازی‌کردن یا آموزش مشغول باشند. اگر تصمیم بر این است که شرایط را برای کودکان توضیح دهیم یا به پرسش احتمالی آنها پاسخ دهیم، می‌بایست به صورت سنجیده عمل کنیم. پاسخ و توضیح برای کودکان می‌بایست به صورت سنجیده باشد تا سبب اضطراب آنها نشود.

حمایت از سالمندان را فراموش نکنیم

وی درباره چگونگی اطلاع‌رسانی برای سالمندان نیز اظهار کرد: احتیاط برای اطلاع‌رسانی برای سالمندان نیز لازم است. آشنایی سالمدان نسبت با شرایط کنونی نسبت به کودکان بیشتر است و نمی‌توان انتظار داشت که این افراد به اندازه کودکان از اخبار، خیلی دور باشند. به جای آنکه به فکر دور نگه‌داشتن سالمدان از اخبار باشیم، میزان حمایت خود را از این گروه افزایش دهیم تا آرامش خود را حفظ کنند. توجه به تغذیه و فعالیت فیزیکی سالمندان مهم است.

عملکرد رسانه‌ها بسیار مهم است

رئیس انجمن روانپزشکان با بیان اینکه عملکرد رسانه‌ها و دولتمردان در شراط کنونی بسیار مهم است، گفت: اظهارات دولتمردان و انتشار آن در رسانه‌ها می‌تواند سبب افزایش یا تخفیف استرس شود. هنگامی که رسانه‌ها رویداد‌ها را بیشتر از میزان واقعی خود به تصویر می‌کشند سبب افزایش استرس می‌شوند. دیدگاهی واقع‌گرایانه به مسائل داشته باشیم و با رویکردی همراه با امیدواری تلاش کنیم که سبب سرخوردگی جامعه نشویم.

وی درباره برخی دستورالعمل‌ها در زمینه انتشار اخبار توضیح داد: به عنوان مثال، دستورالعملی درباره چگونگی انتشار اخبار خودکشی برای رسانه‌ها وجود دارد، اما راهنمای چندانی برای انتشار اخبار جنگ و تروما‌ها وجود ندارد. اصحاب رسانه می‌بایست با متخصصان حوزه سلامت روان در ارتباط باشند تا میزان آسیب ناشی از اخبار در رسانه‌ها را به حداقل برسانند. همچنین افرادی که سخنگوی دولت و جنگ هستند نیز می‌بایست به نحوه بیان خود در ارایه مسائل توجه کنند تا کم‌ترین آسیب برای مردم اتفاق افتد.

برچسب ها: استرس
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
دهک‌های دریافت کالا برگ تغییر کرد؟ دهک‌های دریافت کالا برگ تغییر کرد؟
وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از شارژ کالابرگ الکترونیکی برای دهک‌های چهارم و پنجم درآمدی از دوشنبه ۳۰ تیر و برای دهک‌های ششم و هفتم از دوشنبه هفته آینده ۶ مرداد خبر داد و اعلام کرد مبلغ شارژ این دوره این دهک‌های درآمدی، به ازای هر نفر ۳۵۰ هزار تومان خواهد بود.
پزشکیان در حمله ۲۵ خرداد اسراییل چگونه مجروح شد؟ پزشکیان در حمله ۲۵ خرداد اسراییل چگونه مجروح شد؟
دبیر شورای اطلاع‌رسانی دولت در پاسخ به سوالی درباره شایعه مجروحیت پزشکیان در جنگ ۱۲ روزه گفت: مختصری مجروح شدند؛ این حادثه در ۲۵ خرداد اتفاق افتاده است.
عطر کافه و بوی قهوه هم از ما دریغ شد! عطر کافه و بوی قهوه هم از ما دریغ شد!
بعضی از کارشناسان معتقدند هر صنعتی که مربوط به حوزه خوراکی و مواد غذایی شود، در ایران کمتر درگیر آسیب و حتی تعطیلی خواهد بود، اما نمی‌توان تورم افسارگسیخته در بخش اقلام خوراکی و تاثیر دومینو‌وار آن بر واحد‌های صنفی را انکار کرد. کافه‌ها و رستوران‌ها از این قاعده مستثنی نبوده و گرانی‌ها باعث رشد خاموشی چراغ این بخش شده است.
به مناسبت هفته اردبیل به مناسبت هفته اردبیل
چهارم مرداد ماه سالروز استقرار سلسله صفویه در ایران، در تقویم رسمی کشور به نام روز شیخ صفی‌الدین اردبیلی نامگذاری شده و به تبع آن، هفته اردبیل برای معرفی فرهنگ دیرپا و نقش تاریخ‌ساز این خطه در میهن عزیزمان گرامی داشته می‌شود.
بورس دوباره احیا شد بورس دوباره احیا شد
بازار سرمایه در اولین روز کاری هفته توانست رشد کند. شاخص کل با اقبال به گروه‌های دلاری و نفت‌محور رشد کرد، در حالی که جریان نقدینگی حقیقی همچنان کم‌جان است.
نتفلیکس خواسته های سلیقه های متفاوت را پوشش می دهد! نتفلیکس خواسته های سلیقه های متفاوت را پوشش می دهد!
مدیرعامل نتفلیکس فهرستی از بهترین فیلم و سریال‌هایی که امسال و سال آینده از این پلتفرم پخش می‌شوند را منتشر کرد.
ترامپ دچار چه بیماری شده است؟ ترامپ دچار چه بیماری شده است؟
در تصاویر جدیدی که هنگام برگزاری فینال جام باشگاه‌های جهان گرفته شد، ورم شدید مچ پا و نیمه‌باز بودن کفش‌های رئیس‌جمهور آمریکا جلب توجه کرد
برگزیده
بی سلیقگی یا بی دقتی؟! بی سلیقگی یا بی دقتی؟!
شهرداری تهران در تصویری که در میدان فلسطین نصب کرده طرحی آورده با این جمله: "بار دیگر فرعون غرق خواهد شد". زیر آن هم این جمله اخیر رهبری: "صهیونیست‌ها منتظر تازیانه خدا باشند".
رانندگان با سطح هوش هیجانی بالاتر، ایمن‌تر رانندگی می‌کنند رانندگان با سطح هوش هیجانی بالاتر، ایمن‌تر رانندگی می‌کنند
رانندگی، بیشتر از آن‌چه فکر می‌کنیم، با احساسات گره خورده است. خشم، استرس و عصبانیت می‌توانند باعث شوند حتی راننده‌ای با مهارت فنی بالا، رفتاری پرخطر از خود نشان دهد؛ اما آیا می‌شود این احساسات را مدیریت کرد؟
طلسم مرگ دشمن در ده روز! طلسم مرگ دشمن در ده روز!
افراد سودجو با ادعا‌های مثل بازگشت معشوق، افزایش ثروت و طلسم مرگ (که ۷ تا ۱۲ میلیون تومان قیمت دارد)، مردم را فریب می‌دهند. این افراد اجزای حیوانات مانند پنجه جغد را ۲ تا ۶ میلیون، قلب مار کبری ۵ تا ۱۰ میلیون و پوست کفتار را ۷ تا ۱۵ میلیون برای طلسم‌سازی و بخت‌گشایی به فروش می‌رسانند.
صفحه خبر بالای تصاویر