از معجزه صبح چه می‌دانید؟
در حالی که نوشیدن آب کرفس ممکن است بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، ادعا‌های مطرح شده درباره فواید آن نیاز به بررسی دقیقتر بر پایه شواهد علمی دارند.
۱. کاهش چروک پوست
مخاطب۲۴- کرفس حاوی آنتی اکسیدان‌ها (مانند ویتامین C، فلاونوئیدها) است که ممکن است به مبارزه با استرس اکسیداتیو و محافظت از پوست کمک کند.
با این حال، هیچ مطالعه مستقیمی ارتباط نوشیدن آب کرفس با کاهش چروک‌های پوستی را اثبات نکرده است. اثرات احتمالی ممکن است ناشی از هیدراتاسیون یا ترکیب با سایر عوامل سبک زندگی باشد.
بیشتر بخوانید
۲. لاغری
کرفس کالری بسیار پایینی دارد و ممکن است بهعنوان یک نوشیدنی کمکالری در رژیم‌های کاهش وزن استفاده شود.
ادعای "لاغری با آب کرفس" اغلب اغراقآمیز است. کاهش وزن پایدار نیاز به تعادل کالری، ورزش و تغییرات بلندمدت در رژیم غذایی دارد. فیبر موجود در کرفس کامل (نه آب آن) ممکن است به سیری کمک کند، اما آبگیری بخشی از این فیبر را حذف میکند.
۳. کاهش قند خون
برخی مطالعات حیوانی نشان میدهند که عصاره دانه کرفس ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد، اما این نتایج بهطور مستقیم به آب کرفس مرتبط نیستند.
شواهد انسانی کافی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. افراد مبتلا به دیابت باید با پزشک خود مشورت کنند و به درمان‌های مبتنی بر شواهد تکیه کنند.
۴. ضد سنگ کلیه و صفرا
کرفس حاوی ترکیباتی (مانند فِتالیدها) است که ممکن است اثر ادرارآور داشته باشد و به دفع سموم کمک کند. با این حال، شواهد علمی قوی درباره پیشگیری یا درمان سنگ‌های کلیه/صفرا با آب کرفس محدود است.
مصرف آب کافی و رژیم غذایی متعادل نقش کلیدی در پیشگیری از سنگ کلیه دارد. در موارد سنگ‌های صفراوی، برخی مواد غذایی ممکن است حتی علائم را تشدید کنند.
نکات احتیاطی:
سدیم بالا: آب کرفس طبیعی سدیم نسبتاً بالایی دارد که ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مناسب نباشد.
تداخلات دارویی: مصرف مقادیر زیاد کرفس ممکن است با دارو‌های رقیقکننده خون (به دلیل ویتامین K) یا دارو‌های تیروئید تداخل داشته باشد.
مصرف متعادل: زیادهروی در نوشیدن آب کرفس ممکن است به مشکلات گوارشی یا عدم تعادل الکترولیت‌ها منجر شود.
نتیجه گیری:
آب کرفس میتواند بهعنوان بخشی از یک رژیم متنوع و سالم مصرف شود، اما نباید بهعنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی یا معجزه سلامتی در نظر گرفته شود. برای تأیید ادعا‌های مطرحشده، به پژوهش‌های انسانی با کیفیت بالا نیاز است. پیش از ایجاد تغییرات بزرگ در رژیم غذایی، بهویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های زمینهای، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.
خبر‌های مرتبط
0
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
جلیلی: پیشرفت‌های کشور متکی بر قدرت ملت است 
نماینده رهبر معظم انقلاب در شورای عالی امنیت ملی گفت: پیشرفت‌های کشور در حوزه‌های مختلف نتیجه اتکا به قدرت مردم و توجه به توان داخلی است.
خبر خوش رییس جمهور چیست؟ 
رئیس‌جمهور با بیان اینکه اقدامات مهمی توسط دولت در حال انجام است، گفت: خبر‌های خوبی در زمینه بهداشت، درمان و سلامت، حل مشکلات داخلی، رفع ناترازی‌ها از مسیر تولید برق خورشیدی و بهبود روابط خارجی داریم.
حسن روحانی از شرط ترامپ رونمایی کرد! 
حجت‌الاسلام‌والمسلمین حسن روحانی، رئیس‌جمهور ایران در دوره‌های یازدهم و دوازدهم در دیدار اعضای شورای مرکزی مجمع ایثارگران گفت: آن زمان راهی وجود داشت که با ترامپ به نحوی حل کنیم، سخت بود، اما راهی وجود داشت. بقیه شرایط ترامپ مهم نبود، می‌خواست جملاتی در برجام اضافه کند، اما شرط اصلی‌اش این بود که با من ملاقات کند. من گفتم بگذارید ملاقات کنم اگر هم خراب شد من خراب می‌شوم، به خاطر کشور و ملت به عهده می‌گیرم، به‌هرحال آن زمان نشد
ازدواج در موزه ملک! 
آثار ارزشمندی در گنجینه کتابخانه و موزه ملی ملک تهران، نگهداری می‌شود که بررسی آنها، دریچه‌ای به سوی سبک زندگی و ازدواج در فرهنگ ایرانی- اسلامی به روی علاقه‌مندان می‌گشاید
مسئله پالرمو قابل حل شدن است؟ 
مدتی از تصویب پالرمو در مجمع تشخیص مصلحت نظام با اعمال دو شرط ملی گذشته است و این در حالی است که سایه روشن‌های این مصوبه میتواند ما را به عبور از مسئله پالرمو نوید بخش باشد
ترامپ: در حال حاضر حمله به تاسیسات اتمی ایران مناسب نیست! 
بتوانیم بازرسان را وارد کنیم بتوانیم هرچه می‌خواهیم برداریم، هرچه می‌خواهیم منفجر کنیم، اما کسی کشته نشود!
گل انداختن گردن فردی که آداب اجتماعی و حرمت میزبان را نگه نداشته رواست؟! 
سازمان حج و زیارت خبر آزادی حجت الاسلام «غلامرضا قاسمیان» روحانی بازداشت شده در مراسم حج تمتع امسال در عربستان را اعلام کرد.
برگزیده
یک خرس قهوه‌ای در فیروزکوه تصادف کرد!
پس از دریافت گزارش مردمی، مأموران یگان حفاظت محیط زیست شهرستان سوادکوه بلافاصله به محل اعزام شده و با حضور در صحنه، ضمن بررسی وضعیت، لاشه را مستندسازی و برای تاکسیدرمی و بهره‌برداری آموزشی به مرکز تخصصی منتقل کردند.
نگران نباشید درختان اطراف آزادی را قانونی می‌کشیم!
رییس شورای اسلامی شهر تهران در توضیحی درباره قطع درختان اطراف میدان آزای گفت: روال قانونی درباره قطع درختان آسیب دیده رعایت شده و شهرداری تهران بدون تایید کمیسیون ماده ۷ قانون شهرداری‌ها، شهرداری تهران اجازه قطع هیچ درختی را ندارد.
مسوول افزایش تعرفه اینترنت چه کسی است؟
گفت: درخواست اپراتور‌ها برای افزایش تعرفه اینترنت قابل قبول است و این حق را دارند، اما افزایش ۷۰ درصدی آن به‌هیچ‌وجه منطقی نیست.