از معجزه صبح چه می‌دانید؟
در حالی که نوشیدن آب کرفس ممکن است بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، ادعا‌های مطرح شده درباره فواید آن نیاز به بررسی دقیقتر بر پایه شواهد علمی دارند.
۱. کاهش چروک پوست
مخاطب۲۴- کرفس حاوی آنتی اکسیدان‌ها (مانند ویتامین C، فلاونوئیدها) است که ممکن است به مبارزه با استرس اکسیداتیو و محافظت از پوست کمک کند.
با این حال، هیچ مطالعه مستقیمی ارتباط نوشیدن آب کرفس با کاهش چروک‌های پوستی را اثبات نکرده است. اثرات احتمالی ممکن است ناشی از هیدراتاسیون یا ترکیب با سایر عوامل سبک زندگی باشد.
بیشتر بخوانید
۲. لاغری
کرفس کالری بسیار پایینی دارد و ممکن است بهعنوان یک نوشیدنی کمکالری در رژیم‌های کاهش وزن استفاده شود.
ادعای "لاغری با آب کرفس" اغلب اغراقآمیز است. کاهش وزن پایدار نیاز به تعادل کالری، ورزش و تغییرات بلندمدت در رژیم غذایی دارد. فیبر موجود در کرفس کامل (نه آب آن) ممکن است به سیری کمک کند، اما آبگیری بخشی از این فیبر را حذف میکند.
۳. کاهش قند خون
برخی مطالعات حیوانی نشان میدهند که عصاره دانه کرفس ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد، اما این نتایج بهطور مستقیم به آب کرفس مرتبط نیستند.
شواهد انسانی کافی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. افراد مبتلا به دیابت باید با پزشک خود مشورت کنند و به درمان‌های مبتنی بر شواهد تکیه کنند.
۴. ضد سنگ کلیه و صفرا
کرفس حاوی ترکیباتی (مانند فِتالیدها) است که ممکن است اثر ادرارآور داشته باشد و به دفع سموم کمک کند. با این حال، شواهد علمی قوی درباره پیشگیری یا درمان سنگ‌های کلیه/صفرا با آب کرفس محدود است.
مصرف آب کافی و رژیم غذایی متعادل نقش کلیدی در پیشگیری از سنگ کلیه دارد. در موارد سنگ‌های صفراوی، برخی مواد غذایی ممکن است حتی علائم را تشدید کنند.
نکات احتیاطی:
سدیم بالا: آب کرفس طبیعی سدیم نسبتاً بالایی دارد که ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مناسب نباشد.
تداخلات دارویی: مصرف مقادیر زیاد کرفس ممکن است با دارو‌های رقیقکننده خون (به دلیل ویتامین K) یا دارو‌های تیروئید تداخل داشته باشد.
مصرف متعادل: زیادهروی در نوشیدن آب کرفس ممکن است به مشکلات گوارشی یا عدم تعادل الکترولیت‌ها منجر شود.
نتیجه گیری:
آب کرفس میتواند بهعنوان بخشی از یک رژیم متنوع و سالم مصرف شود، اما نباید بهعنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی یا معجزه سلامتی در نظر گرفته شود. برای تأیید ادعا‌های مطرحشده، به پژوهش‌های انسانی با کیفیت بالا نیاز است. پیش از ایجاد تغییرات بزرگ در رژیم غذایی، بهویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های زمینهای، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.
خبرهای مرتبط
0
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
ویدیوی نانسی عجرم و دخترش که ۱۰۰ میلیون دیده شد 
ویدیوی بامزه نانسی عجرم خوانندهٔ مشهور لبنانی و دختر کوچکش که بیش از صد میلیون بار دیده شده را می‌بینید.
چه تعداد افغانستانی از ایران خارج شده‌اند؟ 
مومنی درباره آخرین آمار از خروج اتباع غیرقانونی از کشور، گفت: از ابتدای امسال تا امروز حدود ۸۰۰ هزار نفراز اتباع از کشور خارج شدند که بیش از ۷۰ درصد آنها خود معرف و داوطلبانه بودند.
کشف درخت عجیبی در آفریقا که میوه آن سنگ آهک است! 
دانشمندان درخت عجیبی را در آفریقا کشف کردند که دی اکسید کربن را جذب و به روشی بسیار جالب به سنگ آهک تبدیل میکند.
جزئیات جدید از حملۀ اسرائیل به انبار‌های نفت تهران 
در حمله رژیم صهیونیستی به انبار‌های نفت شهران و شهر ری، معادل ۶ درصد از مصرف فقط یک روز بنزین و گازوئیل در پیک استفاده ایران دچار آتش‌سوزی شد.
کدام شغل‌ها با وجود هوش مصنوعی باز هم سرپا هستند؟ 
به گفته کارشناسان، این مشاغل عجیب ممکن است از انقلاب هوش مصنوعی جان سالم به در ببرند
خرید جدید پرسپولیس از کجا می‌آید و کیست؟ 
مجتبی فخریان، وینگر ۲۲ ساله تازه‌وارد پرسپولیس، با نمایش خیره‌کننده‌اش در تمرینات ترکیه، خیلی زود خودش را در کانون توجه کادرفنی قرار داده است.
برگزیده
کدام شغل‌ها با وجود هوش مصنوعی باز هم سرپا هستند؟
به گفته کارشناسان، این مشاغل عجیب ممکن است از انقلاب هوش مصنوعی جان سالم به در ببرند
روایت تکان‌دهنده میلاد حاتمی از حمله به اوین
میلاد حاتمی در زمان حمله جنایتکارانه رژیم صهیونیستی به زندان اوین در آنجا حضور داشته است به عنوان شاهد عینی این جنایت هولناک مشاهدات خود را از شهادت و به خون غلطیدن سربازان وظیفه کادر پزشکی و کادر اداری زندان اوین بیان کرده است.
دقیقا‌ترین ساعت جهان دارای چه خصوصیت ویژه‌ای است؟
محققان آمریکایی دقیق‌ترین ساعت اتمی جهان را با دقت ۱۹ رقم اعشار ساختند؛ ساعتی بر پایه یون آلومینیوم که نتیجه ۲۰ سال پژوهش است.