کد خبر: ۳۱۰۰۳
تاریخ انتشار: ۳۰ آبان ۱۴۰۲ - ۰۲:۳۲
فقط در صورتی که کمبود ویتامین B12 علت آن باشد، ممکن است سفیدی زودرس مو با مصرف مکمل ویتامین B12 معکوس شود.

مخاطب 24- فقط در صورتی که کمبود ویتامین B12 علت آن باشد، ممکن است سفیدی زودرس مو با مصرف مکمل ویتامین B12 معکوس شود. اگر به دلیل عوامل دیگری مانند ژنتیک، کمبود روی و داروها موهایتان سفید می‌شوید، سفیدی موهای شما قابل برگشت نیست.

اگر زودتر از آنچه انتظارش را داشتید موهایتان خاکستری می شود، باید با پزشک خود تماس بگیرید تا علت اصلی آن را بدانید. کمبود ویتامین B12 یکی از شایع ترین علل سفیدی زودرس موها است. با این حال، توصیه می شود که به یک متخصص پوست مراجعه کنید و برای سفید شدن زودرس خود درمانی نکنید.

ممکن است علاوه بر کمبود B12، دلایل زمینه‌ای دیگری برای سفید شدن زودرس داشته باشید یا کمبودهای تغذیه‌ای اضافی داشته باشید (مانند کمبود اسید فولیک، آهن یا اسید پانتوتنیک). از این رو، تشخیص صحیح برای روند درمان ضروری است.


بیشتر بخوانید


ویتامین B12 چگونه روی موهای شما تأثیر می گذارد؟

ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم برای سلامت کلی است و برای ساختن DNA که ماده ژنتیکی است، در تمام سلول های بدن از جمله خون، عصب و فولیکول های مو ضروری می باشد.

  • فولیکول‌های مو در اطراف انتهای پایینی مو وجود دارند که ریشه مو نامیده می‌شوند و به چسبیدن مو به پوست سر کمک می‌کنند.
  • فولیکول های مو ماده ای به نام ملانین تولید می کنند که رنگ مو را تامین می کند.
  • فولیکول های مو برای دریافت اکسیژن و مواد مغذی به سلول های خونی وابسته هستند.

از آنجایی که کمبود ویتامین B12 مانع رشد سلول های خونی سالم می شود، می تواند منجر به تغذیه ناکافی فولیکول های مو شود. بنابراین،ریزش مو و سفیدی زودرس در افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 معمولا دیده می شود.ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای با منشاء حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. بنابراین، گیاهخواران یا وگان ها ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کمبود ویتامین B12 باشند. همچنین این نوع کمبود ممکن است در افرادی که مشکلی در جذب ویتامین B12 دارند نیز دیده بشود.

سفیدی زودرس مو چیست؟

سفیدی زودرس مو که PGH نیز نامیده می شود، وضعیتی است که در آن موها در سنی بسیار زودتر از حد انتظار، شروع به سفید شدن می کنند. سن طبیعی یا مورد انتظار برای سفید شدن زودرس بر اساس قومیت ها متفاوت است:

 

چه زمانی باید آن را سفید شدن زودرس نامید سن مورد انتظار برای شروع سفیدی مو قومیت
اگر خاکستری شدن قبل از 20 سالگی شروع شود اواسط دهه 30 قفقازی ها
اگر خاکستری شدن قبل از 25 سالگی شروع شود اواسط دهه 30 آسیایی ها
اگر خاکستری شدن قبل از 30 سالگی شروع شود اواسط دهه 40 آفریقایی ها

 

سفیدی مو توسط ژن های شما تنظیم می شود، بنابراین، انتظار می رود شما تقریباً در همان سن والدین خود سفیدی موهایتان را تجربه کنید. چندین شرایط بهداشتی و عوامل سبک زندگی بر سفید شدن موها تأثیر می گذارد.

سفیدی زودرس می تواند بر اعتماد به نفس و عزت نفس شما تأثیر بگذارد و ممکن است معاشرت شما با دیگران را محدود کند. اگر نگران سفیدی زودرس هستید، باید با متخصص پوست خود تماس بگیرید.

برای اکثر افراد، سفیدی مو رنگ طبیعی است و به دلیل بیماری یا کمبود ماده خاصی در بدن ایجاد نمی شود. بنابراین، اگر پزشک به شما اطمینان دهد که هیچ مشکلی سلامتی ندارید، لازم نیست نگران سفید شدن موهایتان باشید.

13 علت سفیدی زودرس مو

خاکستری شدن زودرس موهایتان ممکن است به دلایل مختلفی باشد، مانند:

  1. کمبود ویتامین، مانند کمبود B12، بیوتین یا فولات
  2. استرس عاطفی یا روانی
  3. کمبود مواد معدنی، مانند کمبود آهن یا مس
  4. بیماری‌های تیروئید
  5. کمبود پروتئین
  6. بیماری های ژنتیکی مانند نوروفیبروماتوز و توبروس اسکلروزیس
  7. سیگار کشیدن
  8. قرارگیری در معرض تشعشع
  9. آلوپسی آره آتا (یک بیماری خود ایمنی که باعث ریزش تکه‌ای موهای رنگ‌دانه‌شده می‌شود)
  10. داروهای خاص
  11. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن
  12. شرایط سلامت مزمن
  13. محدودیت بیش از حد کالری یا رژیم غذایی بسیار کم کالری

آیا می‌توانید از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کنید؟

هیچ راه قطعی برای جلوگیری از سفیدی زودرس مو وجود ندارد.

بسیاری از افراد از نظر ژنتیکی زودتر مستعد خاکستری شدن زودرس موهایشان هستند. این بدان معناست که ژن‌های آن‌ها معمولاً طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که در سنین کمتر از حد انتظار باعث سفید شدن موها شوند.

علاوه بر این، عوامل متعددی ممکن است در ایجاد سفیدی مو نقش داشته باشند. بنابراین، شما نمی توانید یک عامل خاص را برای حل این مشکل هدف قرار دهید. با این حال، می توانید برای حفظ سلامت کلی، از جمله سلامت موهای خود، اقداماتی در سبک زندگی سالم انجام دهید:

  • یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای کامل مختلف از جمله غلات کامل، میوه ها و سبزیجات داشته باشید.
  • وزن سالم را حفظ کنید.
  • استرس را مدیریت کنید.
  • فعال بمانید و ورزش کنید.
  • نیاز روزانه خود به پروتئین را از طریق غذاهای سالم، مانند گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، سویا و تخم مرغ تامین کنید.
  • کمبودهای تغذیه ای اساسی را برطرف کنید.
  • سیگار را ترک کنید.
  • از استفاده از مواد شیمیایی خشن مانند دکلره روی موهای خود اجتناب کنید.

منبع: سلامت نیوز

آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
اخبار داغ
چند قاب سیاسی از تتلو؛ تصاویری که تتلو را با سیاست گره می‌زند title
توییتر خبرآنلاین به چند قاب سیاسی از تتلو پرداخته و بر آن حاشیه نگاشته است؛ قاب‌هایی که تتلو را به متن سیاست می‌کشاند از خواندن برای خلیج مسلح فارس بر عرشه‌ی ناو جنگی تا دیدار دقیقه نودی با رئیسی در فرودگاه و ...
صفرتاصد دریافت کارت سوخت با شیوه جدید+عکس و فیلم title
تا چندی پیش متقاضیان برای ثبت نام و دریافت کارت سوخت باید به شعب پلیس +۱۰ مراجعه می‌کردند و سایتی برای ثبت نام وجود نداشت، اما با رونمایی سامانه جدید، وعده راه اندازی این سامانه به مردم داده شد.
چگونه دختران کار دچار سو استفاده می شوند title
دختران کار سرزمین مان نیازمند حمایت بیشتر به لحاظ مالی و فرهنگی هستند و در این خصوص فرد یا افرادی که به آن ها نمی توان لقب انسان را داد از آن ها سو استفاده جنسی و یا جسمی می کنند و این دخترکان را وارد بازی های بزرگتر ها می کنند
تدارک برای اعدام امیر تتلو+ فیلم title
خبرگزاری دانشجو در مصاحبه‌ای با یک حقوق دان از احتمال اعدام تتلو به واسطه اتهامات کنونی‌اش -احتمالاً افساد فی الارض- سخن به میان آورد. مقصودلو یک محکومیت ده سال و ۷۳ ضربه شلاق دارد که هنوز اجرا نشده است. این اظهارات را می‌بینید و می‌شنوید.
سرنوشت «سووشون» چه شد؟ title
تولید سریال نرگس آبیار بر اساس رمان سیمین دانشور از سال گذشته در سکوت خبری آغاز شد، اما مدتی است که زمزمه‌های اختلاف میان سازندگان این سریال با پلتفرم شنیده می‌شود
استرداد امیر تتلو به ایران؛ چه چیزی در انتظار خواننده بدنام است؟ + تصویر title
امیر تتلو پیش از این به ده سال حبس و ۷۳ ضربه شلاق محکوم شده بود که پنج سال از این ده سال، حبس تعلیقی است. معمولاً در پرونده‌های اینچنینی، وقتی شخصی برای جرم تازه‌ای دستگیر می‌شود، محکوم تعلیقی به اجرا گذاشته می‌شود؛ بنابراین، بعید است حتی اگر او برای اتهامات سنگینی که در چند سال اخیر متوجه اش شده، محکومیت سنگینی نگیرد و بدون اجرای محکومیت قبلی‌اش آزاد شود.
تقویت طالبان در افغانستان به نفع ایران نیست title
ایران باید سیاست‌های مهاجر پذیری روشنی داشته باشد تا بتواند از ظرفیت مهاجران افغان استفاده کند و تهدیدات را دفع نماید.
برگزیده
چند قاب سیاسی از تتلو؛ تصاویری که تتلو را با سیاست گره می‌زند title
توییتر خبرآنلاین به چند قاب سیاسی از تتلو پرداخته و بر آن حاشیه نگاشته است؛ قاب‌هایی که تتلو را به متن سیاست می‌کشاند از خواندن برای خلیج مسلح فارس بر عرشه‌ی ناو جنگی تا دیدار دقیقه نودی با رئیسی در فرودگاه و ...
یک فعال حقوق زنان: بارداری ناشی از تجاوز محارم به یک معضل تبدیل شده title
تنها جایی که قانون‌گذار از سقط حمایت کرده، سقط درمانی است که شرایط خاص خود را دارد. در قانون اعلام شده که اگر جان مادر یا جنین در خطر باشد با نظر کمیسیون پزشکی قانونی مجوز سقط صادر می‌شود. اگر بخواهیم از نظر حمایت قانونی صحبت کنیم، متاسفانه قانونگذار در این مورد کاملا ساکت بوده و در مورد حاملگی ناشی از تجاوز صحبت نکرده است.
ایران زیباست؛ خزان در جنگل «مازیچال» - مازندران title
پاییز هراز رنگ مسیر مازیچال بسیار دیدنی است، اما در صورت بارش باران پیمودن این جاده زیبا بسیار سخت خواهد بود. مازیچال، منطقه جنگلی زیبا در نزدیکی کلاردشت است که با ارتفاع ۲۶۰۰ متری، شما را بالاتر از ابر‌ها نگه می‌دارد. ایستادن در ارتفاعات مازیچال و نگاه به اقیانوس ابر مقابل چشمتان، احساسی وصف‌ناشدنی را برای شما به همراه خواهد داشت.
کاوشگر ناسا برای رصد برخورد سیارک ۲۰۲۹ نزدیک زمین شده است title
ستاره شناسان پیش‌بینی می‌کنند که حدود ۵ و نیم سال آینده، سیارکی به وسعت ساختمان امپایر استیت در فاصله ۲۰۰۰۰ مایلی (۳۲۲۰۰ کیلومتری) از زمین در فضا خواهد گذشت، که نزدیک‌ترین جرم آسمانی به سیاره ما به این اندازه در تاریخ مدرن است.
امیر غفارمنش ماجرای ازدواجش با پوپک گلدره را فاش کرد +ویدئو title
امیر غفارمنش بازیگر شناخته شده‌ی تلویزیون در مصاحبه‌ جدیدی از ماجرای ازدواجش با پوپک گلدره گفت، بازیگر مشهور تلویزیون که پس از به کما رفتن به دنبال یک سانحه‌ رانندگی، در سال ۸۵ از دنیا رفت.
اختلالات روانی را به زبان نقاشی بشناسید + تصاویر title
هنرمندان صرفا برای بیان احساسات از هنر خود استفاده نمی‌کنند بلکه برای انتقال ایده، به تصویر کشیدن تاریخ، تجسم ارزش‌های اجتماعی و اظهارنظر درباره رویداد‌های اجتماعی و سیاسی نیز از هنر بهره می‌گیرند؛ اما یکی از کاربرد‌های مهم هنر بیان احساسات است.