کد خبر: ۵۶۷۵۱
تاریخ انتشار: ۰۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۶

مصرف ویتامین‌ها سبب کاهش وزن می‌شود!

ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آنها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.
مصرف ویتامین‌ها سبب کاهش وزن می‌شود!

مخاطب۲۴- بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.



ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:



ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی‌ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان کمبود آن را جبران کرد.



ویتامین ب۱۲

اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آنها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].



ویتامین ث

این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.

برچسب ها: ویتامین
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
سرطان‌های شایع بین ایرانیان سرطان‌های شایع بین ایرانیان
رییس مرکز تحقیقات سرطان ایران گفت: رشد سرطان در ایران بیش از رشد جمعیت بوده و ۱۰ سرطان شایع بین زنان و مردان ایرانی وجود دارد
مرگ مادر بعد از سقط جنین غیرقانونی مرگ مادر بعد از سقط جنین غیرقانونی
زن جوان بعد از انجام عمل سقط جنین غیرقانونی جان باخت و خانواده‌اش از پزشک وی شکایت کردند.
پخش پایتخت ۷ بعد از شب‌های قدر پخش پایتخت ۷ بعد از شب‌های قدر
رییس صدا و سیما گفت: پایتخت ۷ بعد از لیالی قدر از سیما پخش می‌شود.
رفع فیلترینگ تلگرام تا شب عید؟! رفع فیلترینگ تلگرام تا شب عید؟!
فاطمه مهاجرانی سخنگوی دولت گفت: امیدوارم سکو‌های تلگرام و یوتیوب تا قبل از عید رفع فیلتر شوند.
هوش مصنوعی کارمندان را تنبل می‌کند هوش مصنوعی کارمندان را تنبل می‌کند
طبق تحقیقی که مایکروسافت و دانشگاه کارنگی ملون انجام داده، برخی کارمندان بیش از پیش به هوش مصنوعی مولد اتکا دارند و مهارت‌های حل مشکل آنها احتمالا کاهش یابد.
تغییر دین سردار نقدی! تغییر دین سردار نقدی!
سردار محمدرضا نقدی گفت: «سال ۱۴۰۱ گفتم اگر یک کشور اروپایی ثابت کند پیشرفت زنان‌شان سریع‌تر از ایران بوده، من دین خودم را عوض می‌کنم ولی جواب ندادند»
کیست هیداتید؛ این بیماری کشنده چیست؟ کیست هیداتید؛ این بیماری کشنده چیست؟
«کیست هیداتید نوعی عفونت انگلی است که انگل اصلی به صورت کرم داخل روده‌های سگ زندگی می‌کند؛ سگ از طریق مدفوع خود، تخم انگل را در محیط دفع می‌کند؛ دام‌ها هنگام چریدن، این تخم‌ها را می‌خورند و در بدن دام‌هایی که این تخم‌ها را خورده‌اند، کیست تشکیل می‌شود؛ در صورتی که این کیست‌ها در طبیعت رها شده و امحا نشوند سگ‌ها از طریق تغذیه کیست آلوده جداشده از بدن دام‌ها نیز می‌توانند آلوده به این بیماری شوند. انسان نیز به طور تصادفی از طریق خوردن غذا یا آب آلوده به تخم‌ها و یا از طریق تماس مستقیم با سگ‌های آلوده به انگل آلوده می‌شود.»
برگزیده
سرطان‌های شایع بین ایرانیان سرطان‌های شایع بین ایرانیان
رییس مرکز تحقیقات سرطان ایران گفت: رشد سرطان در ایران بیش از رشد جمعیت بوده و ۱۰ سرطان شایع بین زنان و مردان ایرانی وجود دارد
مرگ مادر بعد از سقط جنین غیرقانونی مرگ مادر بعد از سقط جنین غیرقانونی
زن جوان بعد از انجام عمل سقط جنین غیرقانونی جان باخت و خانواده‌اش از پزشک وی شکایت کردند.
خبر معاون تأمین اجتماعی درمورد زمان پرداخت عیدی بازنشستگان خبر معاون تأمین اجتماعی درمورد زمان پرداخت عیدی بازنشستگان
در حالی که گمانه‌زنی‌ها درباره زمان پرداخت عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی ادامه دارد، معاون بیمه‌ای این سازمان اعلام کرد که زمان دقیق پرداخت این مبلغ هنوز مشخص نیست و منوط به تامین اعتبار است.
صفحه خبر بالای تصاویر