کد خبر: ۵۲۶۲۲
تاریخ انتشار: ۱۴ آبان ۱۴۰۳ - ۱۴:۱۵

بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟

خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد.

مخاطب۲۴- نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌‌دهد که بدخوابی و کم‌‌خوابی در سال‌های بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ممکن است سبب پیری زودهنگام مغز شود و پیامدهای آن می‌تواند  تا اواخر دهه ۵۰ پایدار بماند. 

به گزارش ایندیپندنت، کریستین یافه، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می‌‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که رسیدگی سریع‌تر به مشکلات خواب، مانند پیروی از برنامه‌ خواب ثابت، ورزش، پرهیز از مصرف الکل و کافئین قبل از خواب، و همچنین استفاده از روش‌های آرامش‌بخش می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد.»

محققان در این مطالعه ۶۰۰ بزرگسال را که پرسش‌نامه‌‌های خواب را در شروع مطالعه و حدود پنج سال بعد تکمیل کرده بودند، بررسی کردند. سوالات به این ترتیب بود: «آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟»، «معمولا طی خواب شبانه چند بار بیدار می‌شوید؟» و «آیا معمولا زود از خواب بیدار می‌‌شوید؟»

به گزارش نیویوک‌پست، محققان مواردی مانند کمبود خواب، خواب بی‌کیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام یا خواب‌آلودگی در طول روز را مد نظر قرار دادند. 

شرکت‌کنندگان طبق ویژگی‌های خواب به سه‌گروه تقسیم شدند: کسانی که در گروه پایین قرار داشتند، یعنی حدود ۷۰ درصد افراد، هیچ یک از این مشکلات را نداشتند، یا اینکه تنها به یک مورد دچار بودند. شرکت‌کنندگان در گروه متوسط، یعنی ۲۲ درصد افراد، به دو یا سه مورد از این مشکلات دچار بودند و شرکت‌کنندگان گروه بالا، یعنی ۸ درصد افراد، به چهار تا شش مورد. پانزده سال پس از شروع مطالعه، جمجمه شرکت‌کنندگان اسکن شد تا محققان بتوانند سن مغز آن‌ها را محاسبه کنند.

بیشتر بخوانید

محققان پس از محاسبه سن، جنس، فشار خون بالا، دیابت و سایر عوامل به این نتیجه رسیدند که مغز گروه میانی به طور متوسط ​​۱.۶ سال از مغز گروه پایین پیرتر است. میانگین سنی مغز افراد در گروه بالا هم ۲.۶ سال بیشتر بود. از بین شش عادت خواب، خواب بی‌کیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام با افزایش سن مغز ارتباط داشت، به‌خصوص در افرادی که دست‌کم پنج سال با این مشکلات مواجه بودند. 

البته محققان این مطالعه که روز چهارشنبه در شماره آنلاین مجله «نورولوژی» (Neurology) آمریکا منتشر شد، تاکید کردند که این مطالعه بر آن نیست که خواب ضعیف، پیری مغز را تسریع می‌کند، بلکه تنها به ارتباط میان این دو مقوله اشاره می‌کند. همچنین محققان دانشگاه ییل اعلام کردند که افراد میانسالی که فشار خون‌کنترل‌نشده، قند خون یا کلسترول دارند، ورزش نمی‌کنند، غذای سالم نمی‌خورند و خوب نمی‌خوابند، در معرض خطر سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی قرار دارند.

محققان تاکید می‌کنند که پیروی از سبک زندگی سالم در میانسالی تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی خواهد داشت. به‌گفته متخصصان، خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد و کم‌خوابی بر سیستم‌‌‌های شناختی خاصی تاثیر دائمی می‌گذارد.  

برچسب ها: بدخوابی 50 سالگی
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
تعرفه‌گذاری پلکانی برق در سال ۱۴۰۴ تعرفه‌گذاری پلکانی برق در سال ۱۴۰۴
۸ درصد از مشترکان بین ۱.۵ تا ۲.۵ برابر الگو برق مصرف می‌کنند که سهم آنها از کل مصرف، ۲۰ درصد است. در این میان، تنها ۲ درصد از مشترکان خانگی با مصرف بیش از ۲.۵ برابر الگو، به تنهایی ۱۰ درصد از مصرف برق بخش خانگی را به خود اختصاص داده‌اند، آماری که نشان دهنده توزیع نامتعادل مصرف برق و نقش مشترکان پرمصرف در افزایش بار شبکه است.
پسر سیروس مقدم، خواستگار دختر نقی معمولی شد پسر سیروس مقدم، خواستگار دختر نقی معمولی شد
سهیل مقدم، فرزند سیروس مقدم و الهام غفوری، در کنار تجربه بازیگری در فصل هفتم سریال پایتخت، سابقه حضور در پشت صحنه سریال‌های تلویزیونی همچون "تا ثریا" را نیز به‌عنوان دستیار کارگردان دارد
دختران نوجوان افسرده‌تر هستند یا پسران؟ دختران نوجوان افسرده‌تر هستند یا پسران؟
پژوهشگران به‌تازگی دریافتند چرا دختران نوجوان بیشتر از پسران نوجوان به افسردگی مبتلا می‌شوند؛ این کشف به آنها کمک می‌کند به نوجوانانی که در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند کمک کنند.
رونالدو سفیر جایگاه جهانی عربستان رونالدو سفیر جایگاه جهانی عربستان
ماجد الجمعان، مدیر عامل باشگاه النصر، تجربه همکاری با کریستیانو رونالدو را ساده‌تر از آنچه تصورش را داشت توصیف کرد.
عکس‌های نوروزی ۱۴۰۴ را به سبک استودیو جیبلی بسازید عکس‌های نوروزی ۱۴۰۴ را به سبک استودیو جیبلی بسازید
ساخت عکس به سبک استودیو جیبلی این روز‌ها به یکی از جذاب‌ترین ترند‌های دنیای دیجیتال تبدیل شده است. ترکیب جادوی انیمه‌های میازاکی با هوش مصنوعی مدرن، تجربه‌ای بی‌نظیر از هنر، تخیل و تکنولوژی را برای کاربران فراهم می‌کند.
چند نفر در تصادفات نوروز ۱۴۰۴ جان باخته‌اند؟ چند نفر در تصادفات نوروز ۱۴۰۴ جان باخته‌اند؟
رئیس پلیس راهور فراجا از آغاز موج بازگشت مسافران نوروزی به سمت شهر‌های مبدأ خبر داد و گفت: در تصادفات ۲۰ روز اخیر در کشور ۸۳۸ نفر جان خود را از دست داده‌اند.
دلیل جدایی کریم بنزما از رئال مادرید چه بود؟ دلیل جدایی کریم بنزما از رئال مادرید چه بود؟
مهاجم الاتحاد عربستان باشگاه کنونی خود را با رئال مادرید مقایسه و دلیل جدایی‌اش از کهکشانی‌ها را اعلام کرد.
برگزیده
ماجرای پیدا شدن سر ستون تخت جمشید کنار جاده ماجرای پیدا شدن سر ستون تخت جمشید کنار جاده
هیچ سنگ یا قطعه‌ای از تخت جمشید جدا نشده و یا سقوط نکرده است، بلکه محوطه میان تخت جمشید و نقش رستم، محدوده شهر پارسه قدیم است و آثار سطحی و زیرسطحی باستانی بسیاری در آن وجود دارد. این تکه سنگ یکی از همین آثار باستانی است که بخشی از آن به مرور زمان بیرون آمده و توسط فرد یابنده، مشاهده و بیرون کشیده شده است و به این شکل نیست که تکه سنگی از مجموعه تخت جمشید جدا شده باشد.
ثبت نام آزمون مدارس سمپاد و نمونه دولتی از فردا آغاز می‌شود ثبت نام آزمون مدارس سمپاد و نمونه دولتی از فردا آغاز می‌شود
سازمان ملی پرورش استعداد‌های درخشان (سمپاد) و مدارس نمونه دولتی اعلام کردند که ثبت نام برای آزمون ورودی پایه هفتم و دهم این مدارس از فردا، شنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۴ آغاز و تا جمعه ۲۲ فروردین ادامه خواهد داشت.
دختران نوجوان افسرده‌تر هستند یا پسران؟ دختران نوجوان افسرده‌تر هستند یا پسران؟
پژوهشگران به‌تازگی دریافتند چرا دختران نوجوان بیشتر از پسران نوجوان به افسردگی مبتلا می‌شوند؛ این کشف به آنها کمک می‌کند به نوجوانانی که در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند کمک کنند.
صفحه خبر بالای تصاویر