مخاطب 24- تولسی که با نام ریحان مقدس نیز شناخته می‌شود، گیاهی است که مدت زمان طولانی در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزودن تنها پنج برگ تولسی به رژیم غذایی روزانه شما می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه دهد.
فواید مصرف روزانه برگ تولسی
1. ایمنی بدن را تقویت می کند
برگ های تولسی مملو از آنتی اکسیدان ها و روغن های ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مصرف منظم تولسی می تواند به بدن شما کمک کند تا به طور موثرتری با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند.
2. تولسی استرس بدن را کاهش می دهد
تولسی یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود، به این معنی که می تواند به بدن شما کمک کند تا استرس را از بین برده و اثرات مضر آن را کاهش دهد. مصرف برگ های تولسی ممکن است به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند.
3. از سلامت تنفسی حمایت می کند
تولسی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود شناخته شده است و افزودن آن به رژیم غذایی ممکن است به تسکین شرایط تنفسی مانند اسم، برونشیت و سرفه کمک کند.
4. به گوارش بهتر کمک می کند
برگ های تولسی می توانند با افزایش ترشح آنزیم های گوارشی به هضم بهتر کمک کنند. آنها همچنین به کاهش اسیدیته و گاز معده کمک می کنند و آنها را به گزینه ای عالی برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند تبدیل می کند.
5. سلامت پوست و مو را تضمین می کند
آنتی اکسیدان های موجود در تولسی می توانند به تصفیه خون و ایجاد پوستی شفاف و درخشان کمک کنند. آنها همچنین مو را تغذیه کرده و آن را قوی تر و درخشان تر می کنند.
6. اثرات ضد التهابی دارد
تولسی دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و به طور بالقوه خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد.
برای اینکه تولسی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید، به سادگی پنج برگ تازه تولسی را بچینید و آنها را به چای، سالاد یا حتی به عنوان چاشنی غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید. با این حال، زنان باردار یا شیرده و همچنین کسانی که دارای شرایط پزشکی زمینه ای هستند، باید قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی با یک پزشک مشورت کنند.
گنجاندن تنها چند برگ تولسی در برنامه روزانه خود می تواند تفاوت قابل توجهی در سلامت و تندرستی شما ایجاد کند. این گیاه باورنکردنی را امتحان کنید و مزایای بی شماری را که ارائه می دهد تجربه کنید.
منبع: سلامت نیوز
