تازه ترین اخبار خواب ناسالم در مخاطب۲۴
دندانقروچه شبانه فقط یک عادت آزاردهنده نیست؛ نشانهای از استرس و فشارهای روانی پنهان است که میتواند به مرور سلامت دندانها، فک و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۶۸۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
مغز برای پاکسازی مواد زاید، تثبیت حافظه و بازسازی سلولها به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارد. کمخوابی تمرکز و حافظه را کاهش میدهد.
کد خبر: ۶۷۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
این ارتباط از نظر بیولوژیکی منطقی است. بدن ما از سیگنالهای نوری برای تشخیص زمان خواب استفاده میکند و هرگونه اختلال در این روال میتواند در ریتمهای شبانهروزی بدن ما که فرآیندهای داخلی بیشماری را تنظیم میکنند، اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۶۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
تحقیق جدید توسط تیمی از محققان در آمریکا انجام شده و در آن دادههای چهار مطالعه بلندمدت روی بیش از ۴۰۰۰ نفر بین ۲۶ تا ۷۴ سال بررسی شده است. شرکتکنندگان میزان کابوسهای شبانه خود را گزارش کردهاند و سپس در بازهای ۱۸ ساله، آمار مرگومیر آنها ثبت شده است. در این مدت، ۲۲۷ نفر بهصورت زودرس جان خود را از دست دادند
کد خبر: ۶۳۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
شواهد متعددی مبنی بر تاثیرات کم خوابی یا زیاد خوابیدن بر کوتاه شدن عمر، وجود دارند؛ اما نتایج جدید محققان دانشگاه پزشکی گوانگژو نشان داده اند که فعالیت بدنی می تواند برخی از این اثرات منفی را خنثی کند.
کد خبر: ۱۴۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲