چرا بعد از گریه حالمان بهتر میشود؟
به گزارش مخاطب۲۴، گریه، رفتاری که اغلب با غم و ناراحتی همراه است، در واقع تاثیری شگفتانگیز بر آرامش روان و بدن دارد. مطالعات علمی نشان میدهند که پس از گریه، سطح کورتیزول، هورمون استرس، کاهش یافته و سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال میشود؛ به این معنا که بدن وارد حالت آرامش میشود و فشار روانی تخلیه میگردد.
پژوهشی در سال ۲۰۱۰ در مجله Cognition and Emotion نشان داد افرادی که گریه میکنند، پس از موقعیتهای استرسزا احساس آرامش و کاهش تنش بیشتری دارند. تحقیق دیگری در دانشگاه South Australia نشان داد که گریه میتواند به کاهش فشار خون و تنش عضلانی کمک کرده و از اضطراب مزمن جلوگیری کند.
گریه علاوه بر تاثیر روانی، اثرات فیزیولوژیک قابلتوجهی نیز دارد. هنگام گریه، بدن اندورفین ترشح میکند؛ مادهای شیمیایی که درد را کاهش داده و خلقوخو را بهبود میبخشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد پس از گریه، احساس سبکی، رهایی و سرخوشی خفیف میکنند.
مطالعهای در مجله Biological Psychology نشان داد افرادی که بهطور طبیعی گریه میکنند، در مدیریت هیجانات، تصمیمگیری در شرایط بحرانی و بازگشت از استرس عملکرد بهتری دارند. بنابراین، اشکها نه تنها باری از دل برمیدارند، بلکه به تعادل سیستم عصبی و سلامت قلب و مغز نیز کمک میکنند.
