دندان‌قروچه در خواب نشانه چیست؟
به گزارش مخاطب۲۴، پدیده دندان‌قروچه یا فشار دادن ناخودآگاه دندان‌ها هنگام خواب، یکی از اختلالات شایع، اما کمتر شناخته‌شده‌ای است که متخصصان آن را ناشی از استرس‌های پنهان، تنش‌های روزمره و حتی خشم فروخورده می‌دانند. بسیاری از افراد بدون اینکه خودشان متوجه باشند، شب‌ها با فشاری شدید دندان‌هایشان را روی هم می‌سایند؛ رفتاری که به گفته کارشناسان «زبان بدن» برای هشدار نسبت به وضعیت روانی فرد است.
مطالعات دندان‌پزشکی نشان می‌دهد دندان‌قروچه تنها به ساییدگی و شکستگی دندان‌ها محدود نمی‌شود، بلکه می‌تواند پیامد‌هایی مانند سردرد‌های مکرر، درد در ناحیه فک، گوش‌درد و مشکلات مفصل گیجگاهی ـ فکی (TMJ) را به دنبال داشته باشد. این اثرات در درازمدت حتی ممکن است باعث اختلال در کیفیت خواب و خستگی روز بعد شود.
کارشناسان تأکید می‌کنند که بیشترین شدت دندان‌قروچه در زمان خواب رخ می‌دهد؛ زمانی که کنترل ارادی روی عضلات کاهش می‌یابد و فک آزادانه‌تر عمل می‌کند. به همین دلیل، بسیاری از افراد از وجود این مشکل بی‌خبر می‌مانند و تنها زمانی به آن پی می‌برند که علائمی مانند درد فک، ساییدگی دندان یا بیدار شدن با سردرد را تجربه می‌کنند.
به باور روانشناسان، دندان‌قروچه نوعی واکنش جسمی به فشار‌های روانی است. در واقع بدن تلاش می‌کند استرس‌های انباشته‌شده را از طریق فشردن عضلات فک تخلیه کند. این روند اگر مدیریت نشود، علاوه بر آسیب‌های جسمی، می‌تواند کیفیت زندگی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که با چنین علائمی مواجه‌اند، ابتدا به دندان‌پزشک مراجعه کنند تا از آسیب‌های احتمالی دهان و دندان جلوگیری شود و در صورت نیاز از ابزار‌هایی مانند نایت‌گارد (محافظ شب) استفاده کنند. همچنین مراجعه به روانشناس و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس، بخش مهمی از درمان این عادت آسیب‌زا به شمار می‌رود.
