نکات مهم در زمان تزریق واکسن آنفولانزا
به گزارش مخاطب۲۴، کارشناسان حوزه بهداشت و تغذیه اعلام کردند رعایت رژیم غذایی مناسب پیش و پس از تزریق واکسن آنفلوآنزا نقش مؤثری در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.
بر اساس این توصیه‌ها، پیش از تزریق واکسن، نوشیدن آب کافی و مصرف میان‌وعده‌های متعادل مانند موز با کره بادام‌زمینی، ماست همراه با میوه یا نان سبوس‌دار به همراه منابع پروتئینی پیشنهاد می‌شود. این ترکیبات با تثبیت سطح قند خون، از بروز سرگیجه، ضعف یا تهوع احتمالی جلوگیری می‌کنند.
پس از تزریق واکسن نیز توصیه می‌شود افراد از وعده‌های غذایی مغذی حاوی پروتئین، سبزیجات تازه و میوه‌ها استفاده کنند. به‌ویژه مصرف منابع غنی از ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
متخصصان تأکید دارند نوشیدن مایعات به میزان کافی، استراحت کوتاه و پرهیز از فعالیت‌های سنگین تا چند ساعت پس از تزریق می‌تواند احتمال بروز عوارضی مانند تب خفیف، درد عضلانی یا خستگی را کاهش دهد.
به گفته کارشناسان، رعایت این توصیه‌های ساده تغذیه‌ای می‌تواند به بدن کمک کند تا واکنش ایمنی مؤثرتری نسبت به واکسن نشان دهد و در برابر ویروس آنفلوآنزا محافظت بهتری ایجاد شود.
