کد خبر: ۶۲۴۷۸
تاریخ انتشار: ۰۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۰۲

گوشی هوشمند زندگی‌ را بلعید!

گوشی هوشمند، کم‌کم از یک ابزار ساده به فرمانده زندگی ما تبدیل شده؛ آن‌قدر که حالا خاموش کردنش، گاهی تنها راه بازگشت به خودِ واقعی‌مان است.
گوشی هوشمند زندگی‌ را بلعید!

به گزارش مخاطب 24: زمانی نه‌ چندان دور، گوشی همراه تنها یک ابزار بود: وسیله‌ای برای تماس گرفتن، فرستادن پیامک یا در بهترین حالت، گوش دادن به موسیقی. حالا اما، تبدیل به یک مرکز فرماندهی شده؛ با ما بیدار می‌شود، با ما می‌خوابد، ما را در جریان دنیا می‌گذارد، و گاهی حتی به جای خودمان تصمیم می‌گیرد.

گوشی هوشمند دیگر فقط ابزار نیست، بلکه تبدیل به امتداد ذهن و بدن ما شده. کافی است چند دقیقه از آن جدا شویم تا احساس بی‌قراری، اضطراب یا حس جا ماندن از دنیا به‌ سراغمان بیاید. این همان چیزی است که روانشناسان آن را «اعتیاد دیجیتال» می‌نامند؛ اما واقعاً چرا این پدیده تا این اندازه بی‌سر و صدا، اما ریشه‌دار در زندگی ما نفوذ کرده است؟

هر بار که نوتیفیکیشن می‌آید، ذهن ما به سمت گوشی کشیده می‌شود. این طراحی تصادفی نیست. الگوریتم‌هایی که در قلب اپلیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی کار می‌کنند، بر پایه مهندسی اعتیاد ساخته شده‌اند. اپ‌ها جوری طراحی شده‌اند که حضورشان دائمی باشد و نبودشان قابل تحمل نباشد.

روانشناسی رفتاری، اقتصاد توجه، و طراحی رابط کاربری در هم آمیخته‌اند تا ما زمان بیشتری را جلوی صفحه صرف کنیم هرچند گاهی حتی ندانیم چرا.

همین حالا که این یادداشت را می‌خوانید، به احتمال زیاد بین دو اسکرول اینستاگرام یا سوییچ بین پیام‌رسان‌ها این‌جا آمده‌اید؛ و اگر یک دقیقه از گوشی فاصله بگیرید، آن کشش پنهان ذهنی دوباره شروع می‌شود. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که چند بار در روز بدون دلیل خاصی گوشی را برمی‌دارید و قفلش را باز می‌کنید؟ آن هم فقط برای اینکه مطمئن شوید «چیزی از دست‌تان در نرفته».

وقتی واقعیت عقب می‌ماند

این اعتیاد به قیمت بزرگی تمام می‌شود. کیفیت خواب پایین می‌آید، تمرکز کاهش پیدا می‌کند، و روابط انسانی عمق خود را از دست می‌دهند. دیگر حرف زدن حضوری سخت شده، حوصله برای شنیدن یک گفت‌وگوی بدون ایموجی کم شده. حتی خیلی‌ها اعتراف می‌کنند که در حضور دیگران هم بیشتر با گوشی‌اند تا با انسان‌ها.

جالب اینجاست که ما اغلب، خودمان را قربانی نمی‌دانیم. فکر می‌کنیم این بخشی از دنیای مدرن است، بخشی از زندگی دیجیتال. اما واقعیت این است که ما داریم کنترل زمان، توجه و حتی احساسات‌مان را واگذار می‌کنیم. بهای این "رایگان بودن" پلتفرم‌ها را ما با وقت و تمرکز و روان‌مان می‌پردازیم.

بچه‌هایی با حافظه ۱۵ ثانیه‌ای

یکی از نگرانی‌های مهم، تأثیر این اعتیاد بر نسل جدید است. کودکانی که پیش از حرف زدن، لمس صفحه‌نمایش را یاد می‌گیرند. نوجوانانی که قدرت تمرکز آنها کمتر از زمان یک ویدئوی تیک‌تاک است. نسلی که به سرعت محتوا مصرف می‌کند، اما به سختی درگیر گفت‌و‌گو، تعمق یا صبر می‌شود. ما در حال ساختن جامعه‌ای هستیم با حافظه‌های کوتاه‌مدت، حوصله‌های ناپایدار و توقع‌های فوری.

وقتی خاموش کردن گوشی، نوعی مقاومت است

راه‌حل ساده است، ولی اجرا کردنش سخت. باید بخشی از قدرت را پس بگیریم. این یعنی:

خاموش کردن نوتیفیکیشن‌ها

تخصیص زمان‌های مشخص برای چک کردن شبکه‌های اجتماعی

گذاشتن گوشی در اتاق دیگر موقع خواب

یا حتی داشتن یک روز "دیجیتال دی‌تاکس" در هفته

باید دوباره یاد بگیریم بدون گوشی هم می‌شود زندگی کرد، حتی اگر برای مدتی کوتاه. باید یاد بگیریم که توجه‌مان، مهم‌ترین سرمایه‌مان استو نباید به ارزان‌ترین شکل ممکن آن را در اختیار پلتفرم‌هایی بگذاریم که هدفشان تنها یک چیز است: نگه داشتن ما در حلقه‌ی بی‌پایان مصرف محتوا.

و، اما یک سؤال...

بیایید کمی صادق باشیم. آخرین باری که بدون گوشی به پیاده‌روی رفتیم، کی بود؟ آخرین بار که کتابی را از ابتدا تا انتها خواندیم، بدون اینکه وسطش چند بار گوشی را چک کنیم، کی بود؟ شاید وقتش رسیده گوشی را نه کنار بگذاریم، بلکه جایگاهش را دوباره تعریف کنیم.

نه به‌ عنوان فرمانده زندگی، بلکه فقط در حد همان ابزاری که قرار بود به ما کمک کند، نه اینکه ما را کنترل کند.

منبع: تابناک

آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
چطور به سوالات کودکان درباره جنگ و درگیری پاسخ دهیم؟ چطور به سوالات کودکان درباره جنگ و درگیری پاسخ دهیم؟
درگیری و حوادث فقط بزرگ‌تر‌ها را درگیر و نگران نمی‌کند، کودکان هم سهمی از اضطراب اتفاقات تلخ دارند؛ آنها سؤال می‌پرسند، می‌ترسند و گاهی در سکوت، اضطراب را در دل خود نگه می‌دارند. در پی حمله رژیم صهیونیستی به ایران، توصیه‌های روانشناسی دفتر یونیسف بازخوانی می‌شود، توصیه‌هایی که والدین را راهنمایی می‌کند چطور با فرزندان خود درباره این موضوعات حرف بزنند، به سوالاتشان پاسخ بدهند.
کمالوندی: تأسیسات هسته‌ای آسیب جدی ندیده‌اند کمالوندی: تأسیسات هسته‌ای آسیب جدی ندیده‌اند
سخنگوی سازمان انرژی اتمی تاکید کرد که در نطنز، بخشی از آسیب‌ها به بخش‌های سطحی وارد شده و خوشبختانه عمده تأسیسات، که در زیر زمین قرار دارند، آسیبی ندیده‌اند.
صدور مجوز خریدوفروش آنلاین طلا متوقف شد صدور مجوز خریدوفروش آنلاین طلا متوقف شد
به گفته معاون مرکز بهبود محیط کسب و کار، خرید و فروش آنلاین طلا موقتا متوقف شد.
شهادت مظلومانه نوجوان تکواندوکار بر اثر تجاوز رژیم صهیونیستی شهادت مظلومانه نوجوان تکواندوکار بر اثر تجاوز رژیم صهیونیستی
یک نوجوان تکواندوکار بر اثر تجاوز رژیم صهیونیستی به خاک ایران به شهادت رسید.
اسارت یک خلبان زن اسراییلی اسارت یک خلبان زن اسراییلی
پدافند هوایی کشورمان دو جنگنده اسرائیلی را ساقط کرد. یک خلبان که زن است اسیر شد.
کانال ۱۳: آتش‌سوزی در نزدیکی ساختمان وزارت دفاع در تل‌آویو رخ داد کانال ۱۳: آتش‌سوزی در نزدیکی ساختمان وزارت دفاع در تل‌آویو رخ داد
شبکه المیادین از برخورد موشک‌های ایرانی به تل‌آویو خبر داده است.
آغاز پاسخ ایران به حمله رژیم اسرائیل آغاز پاسخ ایران به حمله رژیم اسرائیل
دقایقی پیش پاسخ ایران به حمله رژیم اسرائیل آغاز شد.
برگزیده
چطور به سوالات کودکان درباره جنگ و درگیری پاسخ دهیم؟ چطور به سوالات کودکان درباره جنگ و درگیری پاسخ دهیم؟
درگیری و حوادث فقط بزرگ‌تر‌ها را درگیر و نگران نمی‌کند، کودکان هم سهمی از اضطراب اتفاقات تلخ دارند؛ آنها سؤال می‌پرسند، می‌ترسند و گاهی در سکوت، اضطراب را در دل خود نگه می‌دارند. در پی حمله رژیم صهیونیستی به ایران، توصیه‌های روانشناسی دفتر یونیسف بازخوانی می‌شود، توصیه‌هایی که والدین را راهنمایی می‌کند چطور با فرزندان خود درباره این موضوعات حرف بزنند، به سوالاتشان پاسخ بدهند.
هیچ مشکلی در تهیه ارزاق و موادغذایی وجود ندارد هیچ مشکلی در تهیه ارزاق و موادغذایی وجود ندارد
رئیس مرکز امداد و فوریت‌های سایبری پلیس فتا درباره ارسال فایل صوتی یا تماس از طریق شماره‌های خارجی با هدف ایجاد نگرانی و ترغیب مردم جهت خرید کالا و ارزاق هشدار داد و از هموطنان درخواست کرد که نسبت به این شگرد‌ها هوشیار بوده و اخبار را از طریق رسانه‌های رسمی دنبال کنند.
توقف پرواز‌های مهرآباد تا بامداد شنبه تمدید شد توقف پرواز‌های مهرآباد تا بامداد شنبه تمدید شد
تمدید توقف پرواز‌های فرودگاه مهرآباد تا بامداد شنبه
صفحه خبر بالای تصاویر