تا حالا علت سردی بدن خودتان را متوجه شدهاید؟
مخاطب۲۴- از آنجایی که احساس سرمای مداوم میتواند نشانه یک بیماری جدی باشد، مهم است که نسبت به علائم خود آگاه باشید.
اگراغلب احساس سرما میکنید، حتی زمانی که در یک مکان گرم هستید یا مدتها پس از خروج از یک محیط سرد، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید که چه اتفاقی ممکن است منجر به این وضعیت شود.
شرایطی که باعث سردی بدن میشود را درمان کنید
درمان سردی مزمن بدن شما بستگی زیادی به علت آن دارد. اگر دچار اختلال عروق خونی هستید و سیگار میکشید، احتمالاً ترک سیگار به شما در درمان این وضعیت کمک میکند. اگر احساس سردی مداوم شما ناشی از بیماری تیروئید است، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید.
با پزشکتان در مورد مواد مغذی موجود در رژیم غذایی خود صحبت کنید. پزشکان اغلب آزمایشاتی را انجام میدهند تا ببینند آیا ممکن است شما فاقد هر گونه مواد مغذی باشید یا خیر. اگر کمبود برخی از مواد مغذی را دارید، پزشک ممکن است تزریق یا مصرف خوراکیِ مکملهای ویتامین B ۱۲ و خوردن بیشتر غذاهای غنی از این ویتامین را توصیه کند. یا اگر کم خونی دارید، ممکن است نیاز به مصرف مکملهای آهن داشته باشید.
همچنین اگر دیابت دارید، پزشک داروهایی را برای کاهش سطح قند خون و مدیریت عوارضی مانند آسیب کلیوی را توصیه میکند.
خود را گرم نگه دارید
اگر سریعتر از دیگران احساس سرما میکنید و پزشکتان نیز تأیید کرده است که هیچ مشکل سلامتی یا اختلال جسمی در شما مسئول این وضعیت نیست، میتوانید اقدامات لازم را برای گرم کردن خود انجام دهید.
* به اندازهای که احساس راحتی میکنید، لباس بپوشید. میتوانید از لباس زیر گرم و به عنوان لباس رو هم از ژاکتهای سنگین، ژاکتهایی با بافت فشرده و ضد باد و همچنین از کلاه یا سربند استفاده کنید.
* نوشیدنیهای گرم (غیرالکلی یا بدون کافئین) بنوشید.
* سوپهایی بخورید که شما را از درون گرم نگه میدارند.
* با درآوردن لباسهای خیس و دوش گرفتن و خشک کردن لباسها پس از تعریق، بدن خود را خشک نگه دارید.
