کد خبر: ۶۱۰۶۰
تاریخ انتشار: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۶

‌می‌دانستید که روغن زیتون می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود؟

شاید شما هم در شبکه‌های اجتماعی ویدئو‌هایی از افرادی دیده باشید که پیمانه‌های کوچکی از روغن زیتون را به امید بهره‌مندی حداکثری از خواص روغن زیتون، سر می‌کشند. اما اکنون کارشناسان حوزه سلامتی هشدار می‌دهند که این روش، یعنی نوشیدن روغن زیتون به مقدار زیاد و به‌خصوص با معده خالی، می‌تواند منجر به عوارض گوارشی ناخوشایندی مانند حالت تهوع و اسهال شود.
‌می‌دانستید که روغن زیتون می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود؟

مخاطب ۲۴- بهترین راه بهره‌مندی از خواص روغن زیتون ارزشمند، ترکیب هوشمندانه آن با مواد غذایی دیگر در یک رژیم غذایی متعادل است، نه سر کشیدن آن به‌تنهایی.

شاید شما هم در شبکه‌های اجتماعی ویدئو‌هایی از افرادی دیده باشید که پیمانه‌های کوچکی از روغن زیتون را به امید بهره‌مندی حداکثری از خواص روغن زیتون، سر می‌کشند. اما اکنون کارشناسان حوزه سلامتی هشدار می‌دهند که این روش، یعنی نوشیدن روغن زیتون به مقدار زیاد و به‌خصوص با معده خالی، می‌تواند منجر به عوارض گوارشی ناخوشایندی مانند حالت تهوع و اسهال شود.

روغن زیتون به دلیل داشتن چربی‌های سالم غیراشباع فراوان و خواص ضدالتهابی قوی، یکی از سالم‌ترین روغن‌های گیاهی برای پخت‌وپز و افزودن به سالاد شناخته می‌شود. با این حال، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که بهترین راه برای جذب کامل فواید آن، مصرف آن در کنار مواد غذایی دیگر، به‌ویژه خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند گوجه‌فرنگی است. این ترکیبات می‌توانند به‌طور متقابل خواص یکدیگر را تقویت کنند.

برخی ادعا‌ها در فضای مجازی مبنی بر اینکه نوشیدن روغن زیتون می‌تواند به پاکسازی بدن از سموم، کاهش وزن و حتی تسکین مشکلات معده کمک کند، با دیدگاه محتاطانه کارشناسان روبروست. مصرف مستقیم و بدون همراهی با غذا، ممکن است به‌طور غیرمستقیم اثربخشی سایر مواد مغذی را کاهش دهد.

اگرچه ایده نوشیدن روغن زیتون به‌تنهایی ریشه در سنت‌های مدیترانه‌ای دارد و با هدف حفظ خواص آن بدون حرارت دیدن انجام می‌شود، تردید‌هایی جدی در مورد موثر بودن این روش برای سلامتی وجود دارد. در حالی که خواص روغن زیتون برای قلب به اثبات رسیده است؛ چربی‌های غیراشباع و پلی‌فنول‌های آن به کاهش کلسترول بد، کاهش التهاب و در نتیجه کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کنند. حتی FDA نیز تایید کرده که اسید اولئیک موجود در آن برای عروق کرونر مفید است، اما نوشیدن آن به‌تنهایی راه بهینه برای کسب این فواید نیست.

نکته مهم دیگر این است که نوشیدن روغن زیتون کالری قابل توجهی را بدون ایجاد حس سیری کافی به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند و می‌تواند برای برخی افراد منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود. روغن زیتون یک ماده غذایی فوق‌العاده مفید است، اما باید به عنوان بخشی از یک سبک زندگی متعادل و در ترکیب با سایر غذا‌های سالم مصرف شود تا بهترین نتیجه حاصل گردد.

برچسب ها: روغن زیتون
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
برند جهانی روستای کندلوس تعیین شد برند جهانی روستای کندلوس تعیین شد
حسین ایزدی دوشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴ در حاشیه بازدید از روستای کندلوس از تشکیل کارگروه تخصصی پیگیری پرونده ثبت میراث جهانی روستای کندلوس خبر داد و به اجرای کاهگل برای تمام روستا به منظور نظم بصری مناسب اشاره کرد.
کنسرت آوای شرقی کنسرت آوای شرقی
کنسرت "آوای شرقی" کنسرتی برای همکاری موسیقایی بین ایران و ژاپن، شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ با هنرمندی کیوان ساکت از ایران و ناگایو تسوموجی از ژاپن برگزار شد که در جریان آن قطعه‌ای به کشته‌شدگان بندرعباس و هیروشیما تقدیم شد.
آبیاری گیاهان باغ در ساعات اوج گرما به گیاهان آسیب می‌رساند آبیاری گیاهان باغ در ساعات اوج گرما به گیاهان آسیب می‌رساند
آبیاری در گرم‌ترین زمان روز یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که باغبان‌ها یا مردم عادی مرتکب می‌شوند. این کار نه تنها موجب هدررفت آب می‌شود، بلکه می‌تواند گیاهان را تحت فشار قرار دهد و حتی به آنها آسیب برساند.
کف و سقف انتقال وجه بین بانکی ساتنا، پایا و پل تغییر کرد کف و سقف انتقال وجه بین بانکی ساتنا، پایا و پل تغییر کرد
تغییرات سقف و کف انتقال وجه بین بانکی سامانه‌های ساتنا و پایا و پل بر اساس مصوبات دومین جلسه کمیسیون ابزار‌های پرداخت و تسویه بانک مرکزی به شبکه بانکی ابلاغ شد.
اسکایپ تعطیل شد اسکایپ تعطیل شد
برنامه اسکایپ (Skype) که یکی از پیشگامان ارتباطات اینترنتی است، پس از نزدیک به ۲۲ سال مرتبط کردن مردم در سراسر جهان، روز دوشنبه ۱۵ اردیبهشت برابر با ۵ ماه مه، به پایان دوران خود رسید و تعطیل شد.
گفتگوی عراقچی با مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا گفتگوی عراقچی با مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا
سید عباس عراقچی وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران که در پاکستان به سر می‌برد، ظهر روز دوشنبه پانزدهم اردیبهشت در تماس تلفنی خانم کایا کالاس مسئول سیاست خارجی و امنیتی اتحادیه اروپا، ضمن تبادل نظر و رایزنی در مورد تحولات منطقه‌ای و بین‌المللی، وی را در جریان آخرین روند مذاکرات غیرمستقیم میان ایران و آمریکا قرار داد.
ثبت نام کلاس اولی‌ها به تعویق افتاد ثبت نام کلاس اولی‌ها به تعویق افتاد
اطلاعیه جدید آموزش و پرورش درمورد ثبت‌نام دانش‌آموزان
برگزیده
آبیاری گیاهان باغ در ساعات اوج گرما به گیاهان آسیب می‌رساند آبیاری گیاهان باغ در ساعات اوج گرما به گیاهان آسیب می‌رساند
آبیاری در گرم‌ترین زمان روز یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که باغبان‌ها یا مردم عادی مرتکب می‌شوند. این کار نه تنها موجب هدررفت آب می‌شود، بلکه می‌تواند گیاهان را تحت فشار قرار دهد و حتی به آنها آسیب برساند.
ثبت نام کلاس اولی‌ها به تعویق افتاد ثبت نام کلاس اولی‌ها به تعویق افتاد
اطلاعیه جدید آموزش و پرورش درمورد ثبت‌نام دانش‌آموزان
از زنده بودن سنگ فیروزه چه می‌دانید؟ از زنده بودن سنگ فیروزه چه می‌دانید؟
در این مقاله قصد داریم به طور جامع و کامل در مورد ویژگی ها، روش‌های تشخیص سنگ فیروزه زنده و راه‌های مراقبت از آن بپردازیم.
صفحه خبر بالای تصاویر