کد خبر: ۶۱۰۶۰
تاریخ انتشار: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۶

‌می‌دانستید که روغن زیتون می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود؟

شاید شما هم در شبکه‌های اجتماعی ویدئو‌هایی از افرادی دیده باشید که پیمانه‌های کوچکی از روغن زیتون را به امید بهره‌مندی حداکثری از خواص روغن زیتون، سر می‌کشند. اما اکنون کارشناسان حوزه سلامتی هشدار می‌دهند که این روش، یعنی نوشیدن روغن زیتون به مقدار زیاد و به‌خصوص با معده خالی، می‌تواند منجر به عوارض گوارشی ناخوشایندی مانند حالت تهوع و اسهال شود.
‌می‌دانستید که روغن زیتون می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود؟

مخاطب ۲۴- بهترین راه بهره‌مندی از خواص روغن زیتون ارزشمند، ترکیب هوشمندانه آن با مواد غذایی دیگر در یک رژیم غذایی متعادل است، نه سر کشیدن آن به‌تنهایی.

شاید شما هم در شبکه‌های اجتماعی ویدئو‌هایی از افرادی دیده باشید که پیمانه‌های کوچکی از روغن زیتون را به امید بهره‌مندی حداکثری از خواص روغن زیتون، سر می‌کشند. اما اکنون کارشناسان حوزه سلامتی هشدار می‌دهند که این روش، یعنی نوشیدن روغن زیتون به مقدار زیاد و به‌خصوص با معده خالی، می‌تواند منجر به عوارض گوارشی ناخوشایندی مانند حالت تهوع و اسهال شود.

روغن زیتون به دلیل داشتن چربی‌های سالم غیراشباع فراوان و خواص ضدالتهابی قوی، یکی از سالم‌ترین روغن‌های گیاهی برای پخت‌وپز و افزودن به سالاد شناخته می‌شود. با این حال، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که بهترین راه برای جذب کامل فواید آن، مصرف آن در کنار مواد غذایی دیگر، به‌ویژه خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند گوجه‌فرنگی است. این ترکیبات می‌توانند به‌طور متقابل خواص یکدیگر را تقویت کنند.

برخی ادعا‌ها در فضای مجازی مبنی بر اینکه نوشیدن روغن زیتون می‌تواند به پاکسازی بدن از سموم، کاهش وزن و حتی تسکین مشکلات معده کمک کند، با دیدگاه محتاطانه کارشناسان روبروست. مصرف مستقیم و بدون همراهی با غذا، ممکن است به‌طور غیرمستقیم اثربخشی سایر مواد مغذی را کاهش دهد.

اگرچه ایده نوشیدن روغن زیتون به‌تنهایی ریشه در سنت‌های مدیترانه‌ای دارد و با هدف حفظ خواص آن بدون حرارت دیدن انجام می‌شود، تردید‌هایی جدی در مورد موثر بودن این روش برای سلامتی وجود دارد. در حالی که خواص روغن زیتون برای قلب به اثبات رسیده است؛ چربی‌های غیراشباع و پلی‌فنول‌های آن به کاهش کلسترول بد، کاهش التهاب و در نتیجه کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کنند. حتی FDA نیز تایید کرده که اسید اولئیک موجود در آن برای عروق کرونر مفید است، اما نوشیدن آن به‌تنهایی راه بهینه برای کسب این فواید نیست.

نکته مهم دیگر این است که نوشیدن روغن زیتون کالری قابل توجهی را بدون ایجاد حس سیری کافی به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند و می‌تواند برای برخی افراد منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود. روغن زیتون یک ماده غذایی فوق‌العاده مفید است، اما باید به عنوان بخشی از یک سبک زندگی متعادل و در ترکیب با سایر غذا‌های سالم مصرف شود تا بهترین نتیجه حاصل گردد.

برچسب ها: روغن زیتون
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
سامانه برق من هم قاطی کرد و قطع شد! سامانه برق من هم قاطی کرد و قطع شد!
از صبح امروز سامانه "برق من" هم در وب‌سایت و هم در اپلیکیشن دچار اختلال شده است و مشترکان در زمان حاضر از این طریق امکان اطلاع از زمان خاموشی‌های برنامه‌ریزی‌شده خود را ندارند.
وام بازنشستگان تأمین اجتماعی واریز شد؟ وام بازنشستگان تأمین اجتماعی واریز شد؟
تسهیلات قرض‌الحسنه بازنشستگان و مستمری‌بگیران سازمان تأمین اجتماعی برای گروه نخست شامل بیش از ۳۸ هزار نفر واریز شد. سقف این تسهیلات نسبت به سال گذشته افزایش یافته است.
گل‌های مجتبی فخریان اعجوبه جدید پرسپولیس! گل‌های مجتبی فخریان اعجوبه جدید پرسپولیس!
گل‌های تماشایی مجتبی فخریان خرید جدید پرسپولیس
صادقی: موظف هستیم هر شش ماه یک بار عملکرد رئیس جمهور را ارزیابی کنیم صادقی: موظف هستیم هر شش ماه یک بار عملکرد رئیس جمهور را ارزیابی کنیم
صادقی با بیان اینکه قدرتمند شدن جامعه مدنی از لوازم دولت قدرتمند است، گفت: ما موظف هستیم هر شش ماه یک بار عملکرد رئیس جمهور را ارزیابی کنیم و گزارش آن را به مجمع عمومی جبهه اصلاحات ارائه بدهیم.
آغاز ثبت‌نام استخدام ۱۵ دستگاه از جمله آموزش و پرورش از چه زمانی آغاز می‌شود؟ آغاز ثبت‌نام استخدام ۱۵ دستگاه از جمله آموزش و پرورش از چه زمانی آغاز می‌شود؟
رئیس سازمان اداری و استخدامی کشور از آغاز ثبت‌نام آزمون استخدامی جذب نیرو در ۱۵ دستگاه اجرایی از جمله آموزش و پرورش و بهداشت و درمان در خرداد امسال و برگزاری آزمون در تیرماه سال جاری خبر داد.
توانایی‌های طارمی یکی یکی رو می‌شود! توانایی‌های طارمی یکی یکی رو می‌شود!
مهدی طارمی در آخرین بازی فصل سری آ برای اینتر، شب متفاوتی را تجربه کرد.
در چه صورت جریمه سنگین و مسدودی کارت سوخت در انتظار رانندگان است؟ در چه صورت جریمه سنگین و مسدودی کارت سوخت در انتظار رانندگان است؟
سخنگوی صنف جایگاهداران کشور گفت: جریمه سنگین و مسدودی کارت سوخت در انتظار کسانی است که سهمیه سوخت خود را بفروشند.
برگزیده
سامانه برق من هم قاطی کرد و قطع شد! سامانه برق من هم قاطی کرد و قطع شد!
از صبح امروز سامانه "برق من" هم در وب‌سایت و هم در اپلیکیشن دچار اختلال شده است و مشترکان در زمان حاضر از این طریق امکان اطلاع از زمان خاموشی‌های برنامه‌ریزی‌شده خود را ندارند.
نباید گوجه سبز زیاد بخوریم! نباید گوجه سبز زیاد بخوریم!
مانند همه میوه ها، اگر گوجه سبز بیش از حد مصرف شود، ممکن است با برخی آسیب‌ها رو‌به‌رو شوید علاوه بر این، برخی از افراد که دارو استفاده می‌کنند می‌تواند موجب ناراحتی شود
دحو الارض چه روزی است؟ دحو الارض چه روزی است؟
امروز روز دحو الارض هست که «دَحو» به معنای گسترش است و بعضی نیز آن را به معنای تکان دادن چیزی از محلِ اصلی اش تفسیر کرده‌اند.
صفحه خبر بالای تصاویر