کد خبر: ۶۰۹۲۳
تاریخ انتشار: ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۴:۰۳

با بی حالی فصل بهار چه کار کنیم؟

به گفته کارشناسان امر، بی‌حالی، کمبود انرژی و انگیزه، اختلال در خواب یا نیاز بیش از حد به خواب، کاهش تمرکز و بهره‌وری، افزایش استرس، سردرد، درد عضلانی، بی‌اشت‌هایی یا میل به پرخوری، اضطراب و خلق و خوی نامساعد از علائم خستگی بهاری است که به تدریج ظاهر می‌شود و می‌تواند متناسب با نوع مزاح و سن افراد زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر خود قرار دهد.
با بی حالی فصل بهار چه کار کنیم؟

مخاطب ۲۴- یک متخصص طب ایرانی با اشاره به کسالت برخی از افراد در فصل بهار، برای رفع این حالت خلقی گذرا و طبیعی راهکار‌هایی پیشنهاد داده است

به گفته کارشناسان امر، بی‌حالی، کمبود انرژی و انگیزه، اختلال در خواب یا نیاز بیش از حد به خواب، کاهش تمرکز و بهره‌وری، افزایش استرس، سردرد، درد عضلانی، بی‌اشت‌هایی یا میل به پرخوری، اضطراب و خلق و خوی نامساعد از علائم خستگی بهاری است که به تدریج ظاهر می‌شود و می‌تواند متناسب با نوع مزاح و سن افراد زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر خود قرار دهد.

متخصصان طب ایرانی برای رفع این خستگی و کسالت راهکار‌هایی ارائه می‌دهند که می‌توان با رعایت آن بر این حالت غلبه کرد.

یک دکترای تخصصی طب ایرانی در همین خصوص روز دوشنبه به خبرنگار ایرنا گفت: از دیدگاه طب ایرانی، کسالت و بی‌حالی در فصل بهار به سبب اینکه طبیعت این فصل که گرم و‌تر است یک حالت طبیعی است و در افراد مختلف، شدت و ضعف دارد و متغیر است.

پریسا حیدری افزود: در فصل بهار به واسطه طبیعت گرم و تر، خون و اخلاط بدن قلیان پیدا می‌کند و کسالت و بی‌حالی بر فرد غالب می‌شود که بسته به سن و نوع مزاج در افراد مختلف متفاوت است.

وی پاکسازی بدن از تجمع مواد زائد باقی مانده از فصل زمستان را عامل مهمی برای رفع کسالت و بی‌حالی عنوان کرد و گفت: یکی از راهکار‌های پاکسازی بدن، پیاده‌روی صبحگاهی است و توصیه می‌شود افراد صبح زود از خانه خارج شده و دقایقی را به پیاده‌روی اختصاص دهند تا در طول روز سرحال و پرانرژی باشند.

این متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد تنفس طبی را از دیگر راهکار‌های غلبه بر بی‌حالی فصل بهار پیشنهاد داد و اظهار داشت: در تنفس طبی اکسیژن‌رسانی به تمامی ارگان‌ها و اعضای بدن بیشتر می‌شود و حجم زیادی از اکسیژن وارد ریه شده و با اکسیژن‌رسانی بیشتر به بدن، بی‌حالی و کسالت از میان می‌رود.

حیدری ادامه داد: یکی دیگر از روش‌های پاکسازی بدن در فصل بهار استفاده از شربت زرشک است که در اینجا ذکر این نکته ضروری است که این شربت برای همگان توصیه نمی‌شود و نباید در مصرف آن زیاده‌روی شود.

وی به تهیه شربت زرشک با هدف پاکسازی بدن اشاره کرد و گفت: در ابتدا زرشک را برای ساعاتی باید خیساند، سپس آب را گرفت و با شکر مخلوط کرده و نوشید.

حیدری با تاکید بر اینکه افرادی که دارای سوء مزاح هستند برای مصرف شربت زرشک باید با پزشک طب ایرانی مشورت کنند افزود: برای مصرف شربت‌های گیاهی نمی‌توان برای همه نسخه یکسان پیچید و باید افرادی که منع استفاده داشته و یا دارای سوء هاضمه هستند در این خصوص با پزشک خود مشورت کنند.

این متخصص طب ایرانی پرهیز از پرخوری را راهکار دیگری برای رفع کسالت و خستگی فصل بهار عنوان کرد و گفت: اگرچه پرخوری در تمام فصول و زمان‌ها منع شده است و باید از آن پرهیز کرد، اما در فصل بهار از اهمیت دوچندانی برخوردار است و چنانچه افراد درصد کمی از غذای مصرفی خود را کاهش دهند سرحال‌تر خواهند بود.

حیدری سحرخیزی و داشتن خواب پیوسته و عمیق را از دیگر راهکار‌های سرحالی و رفع کسالت در فصل بهار برشمرد و اظهار داشت: توصیه می‌شود ساعت خواب از ساعت ۱۰ شب تا طلوع آفتاب به صورت پیوسته و عمیق باشد.

وی تاکید کرد: در خصوص خواب در فصل بهار باید گفت که افراد به هیچ عنوان خواب روز نداشته باشند.

دکترای تخصصی طب ایرانی یادآور شد: دوش گرفتن، آبرسانی به بدن و ورزش از دیگر راهکار‌های رفع کسالت و بی‌حالی در فصل بهار است.

به گفته متخصصان امر افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب‌آلودگی در این فصل می‌شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت‌های طولانی شب تنظیم شده است نمی‌تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می‌رود از همین رو برخی در این فصل دچار خواب‌آلودگی و کسالت می‌شوند.

برچسب ها: طب ایرانی
آخرین اخبار
پربازدید ها
اخبار داغ
انگلیس پس از سفر ترامپ فلسطین را به رسمیت می‌شناسد انگلیس پس از سفر ترامپ فلسطین را به رسمیت می‌شناسد
روزنامه تایمز گزارش داد دولت انگلیس برنامه دارد پس از پایان سفر رسمی دونالد ترامپ، موجودیت کشور فلسطین را رسماً به رسمیت بشناسد.
افشاگری حولناک از جنگ اوکراین افشاگری حولناک از جنگ اوکراین
فایننشال‌تایمز گزارش داد؛ صد‌ها کودک اوکراینی در بیش از ۲۰۰ مرکز روسیه و مناطق اشغالی تحت شست‌وشوی ذهنی و آموزش‌های نظامی قرار گرفته‌اند.
اعدام بابک شهبازی به جرم جاسوسی برای موساد اعدام بابک شهبازی به جرم جاسوسی برای موساد
بابک شهبازی، پیمانکار صنعتی متهم به انتقال اطلاعات امنیتی ایران به موساد، پس از تأیید حکم در دیوان عالی کشور صبح امروز در تهران اعدام شد.
ارتش ایران از ربات جنگجوی خود رونمایی کرد + فیلم ارتش ایران از ربات جنگجوی خود رونمایی کرد + فیلم
نیروی زمینی ارتش از ربات رزمی «آریا» رونمایی کرد؛ دستگاهی ۸×۸ با پیشرانه هیبریدی، هوش مصنوعی، زره ضدگلوله و تیرباری ۷.۶۲ میلی‌متری تحت کنترل از راه دور.
هشدار جدی دانشگاه آزاد به دانشجویان مشمول سربازی هشدار جدی دانشگاه آزاد به دانشجویان مشمول سربازی
دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات اعلام کرد ادامه تحصیل دانشجویان پسر تنها با دریافت معافیت نظام وظیفه امکان‌پذیر است و در غیر این صورت با محرومیت تحصیلی روبه‌رو می‌شوند.
آغاز لیگ قهرمانان اروپا از امشب آغاز لیگ قهرمانان اروپا از امشب
فصل جدید لیگ قهرمانان اروپا با حضور ۳۶ تیم، از جمله قهرمان پاری‌سن‌ژرمن و نمایندگان قدرتمند اسپانیا، از امشب آغاز می شود و چشم‌انداز فتح قهرمانی هیجان‌انگیز خواهد بود.
ایران پیگیری حقوقی علیه آمریکا و اسرائیل را آغاز می‌کند ایران پیگیری حقوقی علیه آمریکا و اسرائیل را آغاز می‌کند
معاون حقوقی رئیس‌جمهور از اقامه دعوا علیه آمریکا و رژیم صهیونیستی در دادگاه‌های بین‌المللی و تشکیل پرونده‌های داخلی برای پیگیری خسارات جنگ اخیر خبر داد.
برگزیده
روز جهانی بی‌خبری خوش‌خبری روز جهانی بی‌خبری خوش‌خبری
۱۱ سپتامبر روز جهانی بی‌خبری خوش خبری است.؟  می‌گویند امروز روز جهانی"No  news is good news"  است. به زبان خودمانی همان ضرب المثل معروف فارسی که می‌گوید بی خبری خوش خبری است
معوقه بازنشستگان فرهنگی سال ۱۴۰۰ با حقوق مرداد پرداخت شد معوقه بازنشستگان فرهنگی سال ۱۴۰۰ با حقوق مرداد پرداخت شد
وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد معوقه بازنشستگان فرهنگی مربوط به سال ۱۴۰۰ همزمان با حقوق مردادماه واریز شد و در حساب آنان قرار گرفت.
صفحه خبر بالای تصاویر