کد خبر: ۵۷۳۳۰
تاریخ انتشار: ۱۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۸:۲۳

۵ نشانه کمبود ویتامین D

مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.
۵ نشانه کمبود ویتامین D

مخاطب۲۴- اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.

بیشتر بخوانید

۱) اغلب مریض می‌شوید

کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.

 

۲) نوسانات خلقی دارید

بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.

 

۳) احساس خستگی می‌کنید

نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.

 

۴) درد عضلانی دارید

تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

 

۵) دچار کمر درد هستید

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.

 

 

 

کد خبر 2019235
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
اولین مصاحبه با قاتل دانشجوی دانشگاه تهران اولین مصاحبه با قاتل دانشجوی دانشگاه تهران
سارقان و قاتل مرحوم خالقی صحنه سرقت و جنایت را تشریح کردند.
بازداشت یک هنرمند در تهران به دلیل توهین به بشار اسد صحت دارد؟ بازداشت یک هنرمند در تهران به دلیل توهین به بشار اسد صحت دارد؟
امیر رئیسیان وکیل مدعی شد است: آقای ‎خسرو آذربیگ هنرمند دف‌نواز عصر دوشنبه در خیابانی در تهران دستگیر شده است. به خانواده ایشان گفته شده است که اتهام ایشان توهین به «بشار اسد» بوده است.
اظهارات متهم به قتل دانشجوی دانشگاه تهران در جلسه بازپرسی اولیه اظهارات متهم به قتل دانشجوی دانشگاه تهران در جلسه بازپرسی اولیه
متهم به قتل دانشجوی دانشگاه تهران در جلسه بازپرسی اولیه با بیان اینکه دو سه ضربه به مقتول زدم، گفت: روز جمعه (۲۶ بهمن) متوجه شدم چه اتفاقی افتاده است.
دوبلور «معاون کلانتر» درگذشت دوبلور «معاون کلانتر» درگذشت
ایرج رضایی ـ دوبلور و مدیر دوبلاژ باسابقه ـ در سن ۸۹ سالگی درگذشت.
متهمان قتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند متهمان قتل دانشجوی دانشگاه تهران دستگیر شدند
سرپرست دادسرای جنایی از دستگیری عاملان سرقت و قتل امیر محمد خالقی دانشجوی دانشگاه تهران در شب گذشته (دوشنبه ۲۹ بهمن) خبر داد.
کنجکاوی در رابطه آری یا خیر؟ کنجکاوی در رابطه آری یا خیر؟
کنجکاوی می‌تواند رابطه شما را متحول کند پس به جای ایجاد تصورات اشتباه از شریک زندگیتان سوال بپرسید.
چابهار؛ بهشت ایران چابهار؛ بهشت ایران
بندر چابهار از شهر‌های استان سیستان و بلوچستان و تنها بندر اقیانوسی ایران است. بخاطر آب و هوای بهاری که بر این شهر ساکن است، اغلب مردم چابهار را بخاطر چهار فصل بهاری آن مخفف "چهابهار" می‌دانند و به آن لقب بهشت جنوب ایران می‌دهند.
برگزیده
اولین مصاحبه با قاتل دانشجوی دانشگاه تهران اولین مصاحبه با قاتل دانشجوی دانشگاه تهران
سارقان و قاتل مرحوم خالقی صحنه سرقت و جنایت را تشریح کردند.
نشست مزدی شورایعالی کار برگزار می‌شود نشست مزدی شورایعالی کار برگزار می‌شود
امروز (۳۰ بهمن) نشست سه‌جانبه شورایعالی کار با موضوع دستمزد ۱۴۰۴ در محل وزارت کار برگزار می‌شود. این نشست از ساعت ۱۶ آغاز می‌شود و نمایندگان سه گروه دولت، کارگران و کارفرمایان در آن شرکت می‌کنند.
موج جدید سرما در راه است موج جدید سرما در راه است
معاون برق و انرژی وزیر نیرو گفت: با توجه به گسترش و تداوم موج سرما در کشور در روز‌های آتی، مشارکت هموطنان در پویش ۲ درجه کمتر و صرفه جویی در مصرف برق و گاز به حفظ پایداری شبکه و تداوم خدمت‌رسانی این دو صنعت کمک شایانی می‌کند.
صفحه خبر بالای تصاویر