کد خبر: ۵۱۵۷۶
تاریخ انتشار: ۲۴ مهر ۱۴۰۳ - ۰۴:۲۱

بحث و جدل در زندگی مشترک خوب است یا بد؟

بحث و دعوا در هر رابطه‌ای اجتناب ناپذیر است و حتی می‌تواند به رشد و پیشرفت ازدواج کمک کند.
بحث و جدل در زندگی مشترک خوب است یا بد؟

مخاطب ۲۴- فراری بودن از بحث و جدل در ازدواج تنها باعث وخیم شدن شرایط می‌شود. پیشرفت واقعی نه از اجتناب از مشاجره، بلکه از نحوه ترمیم رابطه پس از دعوا و بحث حاصل می‌شود.

اغلب زوج‌ها از یک گام مهم پس از دعوا‌های زناشویی چشم پوشی می‌کنند؛ این گام مهم صحبت کردن پس از دعوا است. این مکالمه درباره حل سطحی اختلاف نظرات نیست است و به تأثیر عاطفی بحث و جدل پشت سر می‌پردازد. حتی پس از معذرت خواهی و آشتی نیز زوج‌ها معمولاً دچار احساسات ناخوشایندی می‌شوند. در طول زمان اگر به این احساسات توجه نشود، صمیمیت عاطفی و اعتماد میان زوجین را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

زوج‌هایی همواره پس از دعوا به گفتگو درباره احساسات خود می‌پردازند، انعطاف پذیری و درک عاطفی بیشتری نسبت به یکدیگر دارند. پستی و بلندی‌های ازدواج تنها شامل حل اختلافات و پشت سر گذاشتن آنها نیست، بلکه زوج‌ها باید در کنار یکدیگر رشد فردی و اجتماعی را تجربه کنند. سه مؤلفه کلیدی برای گفتگو پس از دعوا در زندگی زناشویی وجود دارد.

۱. بررسی آسیب‌های احتمالی

پس از اتمام دعوا اکثر زوج‌ها وقتی برای بررسی احساسات خود و طرف مقابلشان نمی‌گذارند. احساساتی مانند ترس، آسیب دیدگی یا احساس مقصر بودن در زیر سطح مدفون می‌شوند. پس از یک بحث و جدال زوج‌ها حتماً باید در طی یک گفتگو بررسی کنند این دعوا چگونه بر عواطف و احساساتشان تأثیر گذاشته است. این گفتگو پس از دعوا احساس همدلی و درک متقابل زوجین را افزایش می‌دهد.

برای پیش بردن این گفتگو بهتر است زوج‌ها با بیان واضح احساسات خود شروع کنند. سپس از طرف مقابل نیز درخواست شود تا احساسات خود را بیان کند. یک گفتگو دو طرفه بدون سرزنش و تلقین احساسات منفی باعث می‌شود زوج‌ها بهتر از روز قبل یکدیگر را بشناسند و احساس و عواطف یکدیگر را درک کنند.

۲. شناسایی نیاز‌های اساسی

اغلب مشاجرات فقط در مورد یک موضوع خاص نیست، بلکه توسط نیاز‌های عمیق‌تر و برآورده نشده هدایت می‌شوند. ممکن است یکی از زوج‌ها احساس رها شدن یا بی‌اهمیت بودن داشته باشد، یا شاید نیاز به محبت یا توجه بیشتر داشته باشند. تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی و روان درمانی بالینی در سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که تجارب غفلت عاطفی و سوء استفاده عاطفی در دوران کودکی اغلب منجر به احساس بی‌مهری در بزرگسالی می‌شود که می‌تواند باعث ناامنی و بی اعتمادی در ازدواج شود.
این عوامل سوء تفاهم‌ها، فاصله عاطفی و درگیری مداوم را در ازدواج تجدید می‌کند و ایجاد صمیمیت و برقراری ارتباط موثر را دشوار می‌کند. در نتیجه، گفتگو برای شناسایی این نیاز‌های اساسی باید در اولویت قرار بگیرند. برای آغاز یک گفتگو موثر پس از دعوا بهتر است زوجین اول از خود بپرسند در لحظه دعوا به چه چیزی نیاز داشتند و پس از کشف نیاز‌های خود، آنها را با شریک زندگی خود مطرح کنند. بهتر است زوجین یکدیگر را تشویق کنند تا نیاز‌های عاطفی خود را کشف کنند و سپس با همدلی و درک متقابل در راستای برطرف کردن این نیاز‌ها تلاش کنند.


۳. در نظر گرفتن راه حل‌هایی برای آینده

بخش اساسی هر گفتگو پس از دعوا، برنامه ریزی برای مدیریت بحث و جدل‌های آینده است. بهتر است از این فرصت برای برنامه‌ریزی و تقویت توانایی‌ها برای عبور از چالش‌های آینده استفاده شود. میانجی‌گری برای حل مشکلات در حین دعوا بر بهزیستی عاطفی و پاسخ‌های عصبی در روابط تأکید می‌کند. این فرآیند نه تنها اعتماد زوجین به یکدیگر را تقویت می‌کند، بلکه نشان می‌دهد زوجین به اختلاف نظر‌ها اهمیت می‌دهند و یکدیگر را حمایت می‌کنند.

با پرسیدن سوالاتی مانند: «دفعه بعد چه کار متفاوتی می‌توانیم انجام دهیم یا چگونه می‌توانیم در شرایط مشابه یکدیگر را حمایت کنیم؟» به این ترتیب، تمرکز از خود دعوا به راه‌حل‌های سازنده و فعال تغییر می‌کند.


استراتژی‌هایی برای مکالمات مؤثر


علیرغم اهمیت گفتگو پس از دعوا، زوج‌ها اغلب به دلیل ترس از آغاز دوباره بحث و درگیری از آن اجتناب می‌کنند. بسیاری از زوج‌ها بررسی مجدد این موضوعات را غیرضروری یا طاقت‌فرسا می‌دانند. با این حال، نادیده گرفتن این گفتگو‌ها احساسات منفی را از بین نمی‌برند. نپرداختن به این احساسات منجر به دوری، رنجش و درگیری‌های مکرر شود.

برای مؤثر بودن این گفتگوها، هر دو طرف باید احساس امنیت داشته باشند و حالت تدافعی نداشته باشند. مواردی که به راحت شدن این گفتگو کمک می‌کنند شامل انتخاب زمانی مناسب، روشن کردن قصد مکالمه و پرهیز از مشاجره، گوش دادن متقابل بدون طرف گیری، کنترل احساسات و صبور می‌شوند.

برچسب ها: ازدواج
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
درمان هورمونی یائسگی، افزایش اثربخشی دارو‌های لاغری درمان هورمونی یائسگی، افزایش اثربخشی دارو‌های لاغری
به‌نظر می‌رسد که درمان هورمونی یائسگی، اثربخشی داروی تیرزپاتید (Zepbound) را افزایش می‌دهد. زنان با ترکیب این دو درمان، وزن بیشتری کم کردند و تعداد بیشتری از آنها توانستند حداقل ۲۰٪ از وزن بدن خود را کاهش دهند. این یافته‌ها، نتایج پیشین درباره‌ی داروی سماگلوتید (Wegovy) را نیز تأیید می‌کنند.
طارمی به خواست خود از اینتر می رود طارمی به خواست خود از اینتر می رود
مهاجم ایرانی اینتر با جدایی‌اش از این تیم در این تابستان جاری موافقت کرده است.
طرفدار دیپلماسی و مخالف جنگیم طرفدار دیپلماسی و مخالف جنگیم
رئیس جمهور نوشت: معتقدیم که پنجره دیپلماسی باز است و این مسیر صلح‌آمیز را با جدیت و بسیج همه ظرفیت‌های سیاسی دنبال می‌کنیم. ما طرفدار دیپلماسی و تعامل سازنده و مخالف جنگیم و برای دور کردن سایه جنگ از کشور، ضمن دفاع از حقوق طبیعی ملت ایران، از همه سرمایه‌های سیاسی و دیپلماسی بهره خواهیم گرفت.
پاریس بالاخره باخت! پاریس بالاخره باخت!
بالاخره فصل طولانی فوتبال به اتمام رسید و جام جهانی باشگاه‌ها، قهرمان خودش را شناخت و پی اس جی برابر چلسی زانو زد.
بازیگر پیشکسوت تئاتر و تلویزیون درگذشت بازیگر پیشکسوت تئاتر و تلویزیون درگذشت
یعقوب صباحی، بازیگر پیشکسوت تئاتر و تلویزیون، ظهر امروز درگذشت.
«سوپرمن» صدرنشین شد «سوپرمن» صدرنشین شد
فیلم ماجراجویانه و ابرقهرمانی «سوپرمن» با فروش جهانی ۲۱۷ میلیون دلار، صدرنشین گیشه سینمای آمریکا و جهان شد، اما چینی‌ها چندان روی خوشی به ابرقهرمان آمریکایی نشان ندادند.
دیدار رئیس جمهور و شهردار تهران با جمعی از خانواده‌های آسیب دیده از جنگ دیدار رئیس جمهور و شهردار تهران با جمعی از خانواده‌های آسیب دیده از جنگ
دکتر مسعود پزشکیان رئیس جمهور به همراه دکتر علیرضا زاکانی شهردار تهران ظهر دوشنبه با حضور در یکی از هتل‌های شهر تهران با جمعی از خانواده‌های آسیب دیده از جنگ ۱۲ روزه دیدار و گفت‌و‌گو کرد.
برگزیده
درمان هورمونی یائسگی، افزایش اثربخشی دارو‌های لاغری درمان هورمونی یائسگی، افزایش اثربخشی دارو‌های لاغری
به‌نظر می‌رسد که درمان هورمونی یائسگی، اثربخشی داروی تیرزپاتید (Zepbound) را افزایش می‌دهد. زنان با ترکیب این دو درمان، وزن بیشتری کم کردند و تعداد بیشتری از آنها توانستند حداقل ۲۰٪ از وزن بدن خود را کاهش دهند. این یافته‌ها، نتایج پیشین درباره‌ی داروی سماگلوتید (Wegovy) را نیز تأیید می‌کنند.
مهلت ثبت‌نام رشته‌های کاردانی دانشگاه ملی مهارت تمدید شد مهلت ثبت‌نام رشته‌های کاردانی دانشگاه ملی مهارت تمدید شد
مهلت ثبت‌نام و انتخاب رشته برنامه پذیرش کاردانی ویژه دانشگاه ملی مهارت و مؤسسات آموزش عالی غیردولتی ـ غیرانتفاعی سال ۱۴۰۴ تمدید شد.
وحید جلیلی: غربی‌ها کثافت هستند وحید جلیلی: غربی‌ها کثافت هستند
وحید جلیلی، قائم مقام رئیس صداسیما: تصویری که از امریکا امروز ملت ایران دارد یک غرب منحط، وحشی خونخوار است که به هیچ عهد و پیمانی وفادار نمی‌ماند، این برای از راننده اسنپ تا بقال تا پزشک تا معلم تا همه اقشار مردم مشخص است.
صفحه خبر بالای تصاویر