کد خبر: ۵۱۵۷۶
تاریخ انتشار: ۲۴ مهر ۱۴۰۳ - ۰۴:۲۱

بحث و جدل در زندگی مشترک خوب است یا بد؟

بحث و دعوا در هر رابطه‌ای اجتناب ناپذیر است و حتی می‌تواند به رشد و پیشرفت ازدواج کمک کند.
بحث و جدل در زندگی مشترک خوب است یا بد؟

مخاطب ۲۴- فراری بودن از بحث و جدل در ازدواج تنها باعث وخیم شدن شرایط می‌شود. پیشرفت واقعی نه از اجتناب از مشاجره، بلکه از نحوه ترمیم رابطه پس از دعوا و بحث حاصل می‌شود.

اغلب زوج‌ها از یک گام مهم پس از دعوا‌های زناشویی چشم پوشی می‌کنند؛ این گام مهم صحبت کردن پس از دعوا است. این مکالمه درباره حل سطحی اختلاف نظرات نیست است و به تأثیر عاطفی بحث و جدل پشت سر می‌پردازد. حتی پس از معذرت خواهی و آشتی نیز زوج‌ها معمولاً دچار احساسات ناخوشایندی می‌شوند. در طول زمان اگر به این احساسات توجه نشود، صمیمیت عاطفی و اعتماد میان زوجین را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

زوج‌هایی همواره پس از دعوا به گفتگو درباره احساسات خود می‌پردازند، انعطاف پذیری و درک عاطفی بیشتری نسبت به یکدیگر دارند. پستی و بلندی‌های ازدواج تنها شامل حل اختلافات و پشت سر گذاشتن آنها نیست، بلکه زوج‌ها باید در کنار یکدیگر رشد فردی و اجتماعی را تجربه کنند. سه مؤلفه کلیدی برای گفتگو پس از دعوا در زندگی زناشویی وجود دارد.

۱. بررسی آسیب‌های احتمالی

پس از اتمام دعوا اکثر زوج‌ها وقتی برای بررسی احساسات خود و طرف مقابلشان نمی‌گذارند. احساساتی مانند ترس، آسیب دیدگی یا احساس مقصر بودن در زیر سطح مدفون می‌شوند. پس از یک بحث و جدال زوج‌ها حتماً باید در طی یک گفتگو بررسی کنند این دعوا چگونه بر عواطف و احساساتشان تأثیر گذاشته است. این گفتگو پس از دعوا احساس همدلی و درک متقابل زوجین را افزایش می‌دهد.

برای پیش بردن این گفتگو بهتر است زوج‌ها با بیان واضح احساسات خود شروع کنند. سپس از طرف مقابل نیز درخواست شود تا احساسات خود را بیان کند. یک گفتگو دو طرفه بدون سرزنش و تلقین احساسات منفی باعث می‌شود زوج‌ها بهتر از روز قبل یکدیگر را بشناسند و احساس و عواطف یکدیگر را درک کنند.

۲. شناسایی نیاز‌های اساسی

اغلب مشاجرات فقط در مورد یک موضوع خاص نیست، بلکه توسط نیاز‌های عمیق‌تر و برآورده نشده هدایت می‌شوند. ممکن است یکی از زوج‌ها احساس رها شدن یا بی‌اهمیت بودن داشته باشد، یا شاید نیاز به محبت یا توجه بیشتر داشته باشند. تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی و روان درمانی بالینی در سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که تجارب غفلت عاطفی و سوء استفاده عاطفی در دوران کودکی اغلب منجر به احساس بی‌مهری در بزرگسالی می‌شود که می‌تواند باعث ناامنی و بی اعتمادی در ازدواج شود.
این عوامل سوء تفاهم‌ها، فاصله عاطفی و درگیری مداوم را در ازدواج تجدید می‌کند و ایجاد صمیمیت و برقراری ارتباط موثر را دشوار می‌کند. در نتیجه، گفتگو برای شناسایی این نیاز‌های اساسی باید در اولویت قرار بگیرند. برای آغاز یک گفتگو موثر پس از دعوا بهتر است زوجین اول از خود بپرسند در لحظه دعوا به چه چیزی نیاز داشتند و پس از کشف نیاز‌های خود، آنها را با شریک زندگی خود مطرح کنند. بهتر است زوجین یکدیگر را تشویق کنند تا نیاز‌های عاطفی خود را کشف کنند و سپس با همدلی و درک متقابل در راستای برطرف کردن این نیاز‌ها تلاش کنند.


۳. در نظر گرفتن راه حل‌هایی برای آینده

بخش اساسی هر گفتگو پس از دعوا، برنامه ریزی برای مدیریت بحث و جدل‌های آینده است. بهتر است از این فرصت برای برنامه‌ریزی و تقویت توانایی‌ها برای عبور از چالش‌های آینده استفاده شود. میانجی‌گری برای حل مشکلات در حین دعوا بر بهزیستی عاطفی و پاسخ‌های عصبی در روابط تأکید می‌کند. این فرآیند نه تنها اعتماد زوجین به یکدیگر را تقویت می‌کند، بلکه نشان می‌دهد زوجین به اختلاف نظر‌ها اهمیت می‌دهند و یکدیگر را حمایت می‌کنند.

با پرسیدن سوالاتی مانند: «دفعه بعد چه کار متفاوتی می‌توانیم انجام دهیم یا چگونه می‌توانیم در شرایط مشابه یکدیگر را حمایت کنیم؟» به این ترتیب، تمرکز از خود دعوا به راه‌حل‌های سازنده و فعال تغییر می‌کند.


استراتژی‌هایی برای مکالمات مؤثر


علیرغم اهمیت گفتگو پس از دعوا، زوج‌ها اغلب به دلیل ترس از آغاز دوباره بحث و درگیری از آن اجتناب می‌کنند. بسیاری از زوج‌ها بررسی مجدد این موضوعات را غیرضروری یا طاقت‌فرسا می‌دانند. با این حال، نادیده گرفتن این گفتگو‌ها احساسات منفی را از بین نمی‌برند. نپرداختن به این احساسات منجر به دوری، رنجش و درگیری‌های مکرر شود.

برای مؤثر بودن این گفتگوها، هر دو طرف باید احساس امنیت داشته باشند و حالت تدافعی نداشته باشند. مواردی که به راحت شدن این گفتگو کمک می‌کنند شامل انتخاب زمانی مناسب، روشن کردن قصد مکالمه و پرهیز از مشاجره، گوش دادن متقابل بدون طرف گیری، کنترل احساسات و صبور می‌شوند.

برچسب ها: ازدواج
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
سفر به دنیای رنگا‌رنگ سوشی سفر به دنیای رنگا‌رنگ سوشی
امروز در سفری به دنیای رنگارنگ سوشی همراه ما باشید!
چهار قلاده خرس قهوه‌ای در الموت قزوین چهار قلاده خرس قهوه‌ای در الموت قزوین
چهار قلاده خرس قهوه‌ای‌ به همت محیط‌بانان پرتلاش استان قزوین به نام‌های مهدی طاهری، احمد زارعی، قدرت شریفی و حامد مرادی در پایش شبانه روز گذشته در مناطق حفاظت شده الموت مشاهده و ثبت شدند.
قیمت ۱ گیگ اینترنت موبایل در کشور‌های مختلف دنیا قیمت ۱ گیگ اینترنت موبایل در کشور‌های مختلف دنیا
شاید برایتان جالب باشد تا بدانید که قیمت یک گیگابایت اینترنت داده موبایل در کشورهای مختلف دنیا چقدر است؟
حبس جریمه کتک‌زدن داور حبس جریمه کتک‌زدن داور
یکی از مقامات تیم فوتبال در ترکیه به دلیل کتک زدن داور به زندان محکوم شد.
استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی
مجری تلویزیونی از سرمربی و بازیکن پیشین آبی‌ها تشکر کرد.
آیدا اولین نقاش خانم هوش مصنوعی آیدا اولین نقاش خانم هوش مصنوعی
ربات هوش مصنوعی آی-دا اولین ربات انسان ‌نما است که توانسته اثر هنری خود را در حراج نمایشگاهی به قیمت بالایی به فروش برساند.
۵ رنگی که برای دکوراسیون منزل هرگز قدیمی نمی‌شود ۵ رنگی که برای دکوراسیون منزل هرگز قدیمی نمی‌شود
رنگ‌های ضدترند رقیب سرسختی برای رنگ‌های ترند زودگذر هستند که ما را توی تله می‌اندازند. در این مطلب رنگ‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که اگر از آنها برای دکوراسیون خانه‌تان استفاده کنید تا سال‌ها نیازی به تغییر دکوراسیون نخواهید داشت.
برگزیده
چرا رابطه جنسی و خوردن و آشامیدن در ایستگاه فضایی بین المللی ممنوع شده چرا رابطه جنسی و خوردن و آشامیدن در ایستگاه فضایی بین المللی ممنوع شده
ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) پیچیده‌ترین ماشین ساخته بشر است که با همکاری نزدیک پنج آژانس فضایی بزرگ دنیا یعنی ناسا، روسکازموز، آژانس فضایی اروپا، آژانس اکتشافات فضایی ژاپن و آژانس فضایی کانادا طراحی و ساخته شده است، اینجا برخی کارهای ممنوعه برای فضانوردان در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) را معرفی می‌کنیم
بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟ بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟
خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد.
سردرد‌هایی که باید جدی گرفت سردرد‌هایی که باید جدی گرفت
یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه سردرد یک شکایت شایع است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند، گفت: برخی موارد خاص سردرد باید مورد توجه قرار گیرند.
صفحه خبر بالای تصاویر