کد خبر: ۴۸۸۵۰
تاریخ انتشار: ۰۴ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۳

فریب سُس قرمز را نخورید

عضو هیأت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی گفت: قند‌های مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند.
فریب سُس قرمز را نخورید

مخاطب ۲۴- غزاله اسلامیان، با اشاره به تأثیرات مثبت و منفی مصرف قند و شکر، افزود: طعم شیرین به عنوان یک مزه لذت بخش برای اکثر افراد مطرح است و بدون این طعم، خوردن بسیاری از غذا‌ها دشوار است.

به گفته وی، تأثیرات روانی مواد غذایی شیرین کم نیست؛ مثلاً در فرد مبتلا به افسردگی خوردن شکلات یا سایر خوراکی‌های شیرین می‌تواند به تحمل شرایط و بهتر شدن حال فرد کمک کند.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: بر اساس راهنما‌های تغذیه‌ای دنیا، حداکثر مقدار قند ساده دریافتی برای افراد سالم ۱۰ درصد کالری روزانه تعیین شده است. مثلاً در یک فرد غیردیابتی که نیاز کالری روزانه وی ۲۰۰۰ کیلوکالری است، حداکثر قند ساده دریافتی روزانه ۵۰ گرم برآورد شده است.

به گفته وی، بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قند‌های ساده برای زنان به میزان ۱۰۰ کالری روزانه (۲۵ گرم) و برای مردان ۱۵۰ کالری روزانه (۳۵ گرم) مجاز است.

اسلامیان خاطرنشان کرد: هر حبه قند معادل پنج گرم قند ساده و هر قاشق غذاخوری شکر نیز معادل ۱۵ گرم قند ساده است.

وی با اشاره وجود قند در مواد غذایی صنعتی، گفت: برخی از مواد غذایی صنعتی، طعم شیرینی ندارند، اما حاوی قند هستند مانند سس قرمز یا کچاپ که هر قاشق غذاخوری آن حاوی چهار تا پنج گرم قند است.

این دکترای تخصصی تغذیه تاکید کرد: در رژیم غذایی کودکان زیر ۲ سال از مصرف غذا‌های صنعتی حاوی قند و شکر خودداری شود.

برچسب ها: قند و شکر
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی
مجری تلویزیونی از سرمربی و بازیکن پیشین آبی‌ها تشکر کرد.
آیدا اولین نقاش خانم هوش مصنوعی آیدا اولین نقاش خانم هوش مصنوعی
ربات هوش مصنوعی آی-دا اولین ربات انسان ‌نما است که توانسته اثر هنری خود را در حراج نمایشگاهی به قیمت بالایی به فروش برساند.
۵ رنگی که برای دکوراسیون منزل هرگز قدیمی نمی‌شود ۵ رنگی که برای دکوراسیون منزل هرگز قدیمی نمی‌شود
رنگ‌های ضدترند رقیب سرسختی برای رنگ‌های ترند زودگذر هستند که ما را توی تله می‌اندازند. در این مطلب رنگ‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که اگر از آنها برای دکوراسیون خانه‌تان استفاده کنید تا سال‌ها نیازی به تغییر دکوراسیون نخواهید داشت.
عوارض زودهنگام تزریق بوتاکس عوارض زودهنگام تزریق بوتاکس
تزریق بوتاکس با فلج کردن ماهیچه‌های صورت نخستین علت پیری را برطرف می‌کند. اما در عین حال، خطوطِ روی پوست‌های دارای چین و چروک کمتر دیده می‌شود و به چشم می‌آید.
قد بلند‌ترین بانوان اهل کدام کشور هستند؟ قد بلند‌ترین بانوان اهل کدام کشور هستند؟
تصویر زیر میانگین قد زنان و مردان را در کشور‌های مختلف نشان می‌دهد.
آقای وکیل خانوادگی تصمیم به قتل و خودکشی گرفتند آقای وکیل خانوادگی تصمیم به قتل و خودکشی گرفتند
وکیل دادگستری پس از ورشکستگی دست به جنایتی هولناک زد و پس از قتل همسر و فرزندش، به زندگی خودش نیز پایان داد.
راهکاری برای شارژ سریع موبایل در مواقع حساس و مهم راهکاری برای شارژ سریع موبایل در مواقع حساس و مهم
این روز‌ها کمتر کسی است که تلفن همراه نداشته باشد؛ چراکه کاربران علاوه بر ارتباطات به اپلیکیشن‌های متنوعی دسترسی دارند که می‌تواند زندگی را بسیار آسان‌تر کند؛ بنابراین مسأله شارژ کردن و همچنین کاهش مدت زمان شارژ به دلیل استفاده زیاد از گوشی در طول روز می‌تواند اهمیت بسیاری داشته باشد.
برگزیده
چرا رابطه جنسی و خوردن و آشامیدن در ایستگاه فضایی بین المللی ممنوع شده چرا رابطه جنسی و خوردن و آشامیدن در ایستگاه فضایی بین المللی ممنوع شده
ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) پیچیده‌ترین ماشین ساخته بشر است که با همکاری نزدیک پنج آژانس فضایی بزرگ دنیا یعنی ناسا، روسکازموز، آژانس فضایی اروپا، آژانس اکتشافات فضایی ژاپن و آژانس فضایی کانادا طراحی و ساخته شده است، اینجا برخی کارهای ممنوعه برای فضانوردان در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) را معرفی می‌کنیم
بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟ بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟
خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد.
سردرد‌هایی که باید جدی گرفت سردرد‌هایی که باید جدی گرفت
یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه سردرد یک شکایت شایع است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند، گفت: برخی موارد خاص سردرد باید مورد توجه قرار گیرند.
صفحه خبر بالای تصاویر