کد خبر: ۴۸۸۵۰
تاریخ انتشار: ۰۴ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۳

فریب سُس قرمز را نخورید

عضو هیأت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی گفت: قند‌های مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند.
فریب سُس قرمز را نخورید

مخاطب ۲۴- غزاله اسلامیان، با اشاره به تأثیرات مثبت و منفی مصرف قند و شکر، افزود: طعم شیرین به عنوان یک مزه لذت بخش برای اکثر افراد مطرح است و بدون این طعم، خوردن بسیاری از غذا‌ها دشوار است.

به گفته وی، تأثیرات روانی مواد غذایی شیرین کم نیست؛ مثلاً در فرد مبتلا به افسردگی خوردن شکلات یا سایر خوراکی‌های شیرین می‌تواند به تحمل شرایط و بهتر شدن حال فرد کمک کند.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: بر اساس راهنما‌های تغذیه‌ای دنیا، حداکثر مقدار قند ساده دریافتی برای افراد سالم ۱۰ درصد کالری روزانه تعیین شده است. مثلاً در یک فرد غیردیابتی که نیاز کالری روزانه وی ۲۰۰۰ کیلوکالری است، حداکثر قند ساده دریافتی روزانه ۵۰ گرم برآورد شده است.

به گفته وی، بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قند‌های ساده برای زنان به میزان ۱۰۰ کالری روزانه (۲۵ گرم) و برای مردان ۱۵۰ کالری روزانه (۳۵ گرم) مجاز است.

اسلامیان خاطرنشان کرد: هر حبه قند معادل پنج گرم قند ساده و هر قاشق غذاخوری شکر نیز معادل ۱۵ گرم قند ساده است.

وی با اشاره وجود قند در مواد غذایی صنعتی، گفت: برخی از مواد غذایی صنعتی، طعم شیرینی ندارند، اما حاوی قند هستند مانند سس قرمز یا کچاپ که هر قاشق غذاخوری آن حاوی چهار تا پنج گرم قند است.

این دکترای تخصصی تغذیه تاکید کرد: در رژیم غذایی کودکان زیر ۲ سال از مصرف غذا‌های صنعتی حاوی قند و شکر خودداری شود.

برچسب ها: قند و شکر
آخرین اخبار
پربازدید ها
تصاویر
صفحه خبر بالای تصاویر
اخبار داغ
کلاهبرداری با جعل هویت یک فوتبالیست معروف کلاهبرداری با جعل هویت یک فوتبالیست معروف
رئیس پلیس فتا پایتخت از شناسایی و دستگیری متهمی خبر داد که با جعل هویت یک فوتبالیست مطرح در کشور از کاربران فضای مجازی کلاهبرداری می‌کرد.
سفر به دنیای رنگا‌رنگ سوشی سفر به دنیای رنگا‌رنگ سوشی
امروز در سفری به دنیای رنگارنگ سوشی همراه ما باشید!
چهار قلاده خرس قهوه‌ای در الموت قزوین چهار قلاده خرس قهوه‌ای در الموت قزوین
چهار قلاده خرس قهوه‌ای‌ به همت محیط‌بانان پرتلاش استان قزوین به نام‌های مهدی طاهری، احمد زارعی، قدرت شریفی و حامد مرادی در پایش شبانه روز گذشته در مناطق حفاظت شده الموت مشاهده و ثبت شدند.
قیمت ۱ گیگ اینترنت موبایل در کشور‌های مختلف دنیا قیمت ۱ گیگ اینترنت موبایل در کشور‌های مختلف دنیا
شاید برایتان جالب باشد تا بدانید که قیمت یک گیگابایت اینترنت داده موبایل در کشورهای مختلف دنیا چقدر است؟
حبس جریمه کتک‌زدن داور حبس جریمه کتک‌زدن داور
یکی از مقامات تیم فوتبال در ترکیه به دلیل کتک زدن داور به زندان محکوم شد.
استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی
مجری تلویزیونی از سرمربی و بازیکن پیشین آبی‌ها تشکر کرد.
آیدا اولین نقاش خانم هوش مصنوعی آیدا اولین نقاش خانم هوش مصنوعی
ربات هوش مصنوعی آی-دا اولین ربات انسان ‌نما است که توانسته اثر هنری خود را در حراج نمایشگاهی به قیمت بالایی به فروش برساند.
برگزیده
چرا رابطه جنسی و خوردن و آشامیدن در ایستگاه فضایی بین المللی ممنوع شده چرا رابطه جنسی و خوردن و آشامیدن در ایستگاه فضایی بین المللی ممنوع شده
ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) پیچیده‌ترین ماشین ساخته بشر است که با همکاری نزدیک پنج آژانس فضایی بزرگ دنیا یعنی ناسا، روسکازموز، آژانس فضایی اروپا، آژانس اکتشافات فضایی ژاپن و آژانس فضایی کانادا طراحی و ساخته شده است، اینجا برخی کارهای ممنوعه برای فضانوردان در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) را معرفی می‌کنیم
بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟ بدخوابی در دهه پنجم زندگی چه عواقبی دارد؟
خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد.
سردرد‌هایی که باید جدی گرفت سردرد‌هایی که باید جدی گرفت
یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه سردرد یک شکایت شایع است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند، گفت: برخی موارد خاص سردرد باید مورد توجه قرار گیرند.
صفحه خبر بالای تصاویر