خوردن ماکارونی برای سحری خوب است یا بد؟
آیا ماکارونی برای سحری مناسب است؟ انتخاب غذاهای مناسب برای سحری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا باید تا افطار انرژی لازم برای بدن را تامین کند
مخاطب۲۴_ در ماه رمضان خوردن سحری و انتخاب غذای مناسب برای این وعده دارای اهمیت فراوانی میباشد، زیرا غذاهای مناسب سحری تاثیر مستقیمی بر روی احساس گرسنگی و تشنگی فرد در طول ساعات روزه داری دارند.
از سوالاتی که در ماه رمضان برای روزه داران پیش میآید، این است که آیا ماکارونی غذای مناسبی برای سحری است یا خیر، در این بخش پاسخ این سال را آورده ایم با ما همراه شوید.
برای سحری ماکارونی بخورم یا نه؟
برای سحری ماه رمضان باید علاوه بر سالم بودن، انرژی بدن را در ساعات طولانی روز حفظ کنند. ماکارونی یکی از بهترین غذاها برای سحری ماه رمضان است که انرژی بدن را تامین میکند، نشاسته موجود در ماکارونی دیر هضم بوده و این غذا میتواند برای مدت طولانی شما را سیر نگه میدارد پس در ماه مبارک رمضان، برای اینکه کمتر گرسنه شوید، در وعده سحر ماکارونی استفاده کنید.
بیشتر بخوانید
اگر میخواهید برای سحری خود و خانواده ماکارونی بپزید:
بیش از حد ماکارونی را چرب نکنید، تهیه ماکارونی به روش اسپاگتی و بدون نیاز به دم کشیدن میتواند درصد چرب بودن آن را کمتر نماید.
به هیچ عنوان ماکارونی خود را شور درست نکنید.
برای تامین هرچه بیشتر پروتئین مورد نیاز بدن خود، حتما در ماکارونی از قارچ استفاده کنید.
همراه ماکارونی حتما از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی نیز استفاده کنید تا هم آب مورد نیاز بدن و هم آنتی اکسیدانهای بدن تامین شود.
غذاهای پیشنهادی دیگر برای سحری
خوردن دو خرما و یک لیوان شیر کم چرب یک غذای مکمل خوب برای سحری ماه رمضان است.
نان و پنیر و سبزی و یا نان و پنیر و گردو از غذاهای خوب سحری محسوب میشود.
سحری باید متعادل و حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئین، چربیهای سالم و فیبر کافی باشد.
در سحری از خوردن غذاهایی که برای بدن سنگین هستند، مانند غذاهای چرب، سرخ کرده و فستفود خودداری کنید.
ماهی یکی از غذاهای سرشار از منیزیم و پروتئین است که مصرف آن در وعده سحر بسیار تاکید شده است.
گوشت مرغ هم یک غذای بسیار مقوی برای وعده سحری است که باعث تامین انرژی در طول روز میشود.
تخم مرغ به دلیل پروتئین بالایی که دارد، باعث سیری بیشتر در طول روز میشود.
اوتمیل یکی دیگر از غذاهای پرپروتئین است که در صورت استفاده به عنوان غذای سحری میتواند انرژی شما را در طول روز تامین کنید.
خبرهای مرتبط
0
لینک کپی شد
آخرین اخبار
پربازدید ها
قیمت بیتکوین و ارزهای دیجیتال امروز 
قیمت بیت کوین، اتریوم و سایر ارزهای دیجیتال (رمزارزها) به دلار امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴ را میتوانید در جدول زیر مشاهده نمایید.
واکنش صادق به درخواست وزیر علوم، مسئولان اساسا باور ندارند کشور مشکلی دارد
صادق زیباکلام در نامهای سرگشاده خطاب به حسین سیماییصراف، با نگاهی به درخواست وزیر علوم، تحقیقات و فناوری برای کمک دانشگاهها برای راهیابی به برونرفت کشور از مشکلات اجتماعی، به نقد رجوع به دانشگاهیان در بزنگاههای حساس سیاسی کشور پرداخته است.
قیمت طلا، سکه، دلار و یورو امروز دوشنبه
طلا ۱۸ عیار به قیمت ۱۶ میلیون و ۸۷۵ هزار تومان رسید. سکه امامی در بازار امروز رشد قیمت شش میلیون و ۵۰۰ هزار تومانی را تجربه کرد و اکنون ۱۷۲ میلیون و ۱۶۰ هزار تومان فروخته میشود.
فیلم+ اظهارات رئیس بیمارستان فارابی در مورد مجروحان چشمی ناآرامیهای اخیر
رئیس بیمارستان فارابی درباره مجروحان حوادث اخیر گفت: در مجموع، حدود ۱۰۰۰ بیمار مراجعه کردهاند که پارگی چشم داشتند و نیازمند عمل اورژانسی بودند. این آمار به جز پارگی پلک و بیمارانی است که در حال حاضر به عمل جراحی نیاز ندارند.
فرزین معاملهگری به پرسپولیس پیوست
مدافع چپ تیم امید ایران و باشگاه شمسآذر قزوین با عقد قراردادی رسمی راهی پرسپولیس شد.
آخرین خبر از تعطیلی مدارس تهران برای فردا
طبق مصوبه کارگروه اضطرار آلودگی هوای استان تهران آموزش مدارس ابتدایی این استان در روز دوشنبه و سهشنبه غیرحضوری شد.
ابرهای سیاه در بازار سرمایه که امروز هم قرمز پوش بود
تقاضای فروش سهام همچنان در بازار فعال است و بر سمت خرید غلبه دارد. امروز ۵۰ شرکت بزرگ بازار به تنهایی بیش از ۳ همت خروج پول حقیقی را ثبت کردند و نقش پررنگی در سرخی بازار سرمایه داشتند.
برگزیده
موتورسواری بانوان آزاد شد!
معاون امور خانواده و زنان ریاستجمهوری از نهایی شدن موضوع صدور گواهینامه موتورسواری برای زنان خبر داد.
فیلم+ اظهارات رئیس بیمارستان فارابی در مورد مجروحان چشمی ناآرامیهای اخیر
رئیس بیمارستان فارابی درباره مجروحان حوادث اخیر گفت: در مجموع، حدود ۱۰۰۰ بیمار مراجعه کردهاند که پارگی چشم داشتند و نیازمند عمل اورژانسی بودند. این آمار به جز پارگی پلک و بیمارانی است که در حال حاضر به عمل جراحی نیاز ندارند.
هموطنان دهک ۱۰ که اعتبار کالابرگشان شارژ نشده، چه کنند؟
معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: هموطنان دهک دهم درآمدی که هنوز کالابرگ آنها شارژ نشده، باید ابتدا درخواستشان را در ثبت احوال ثبت کنند.