مردان باید دو برابر زنان ورزش کنند

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد مردان برای دستیابی به همان مزایای قلبی‌عروقی زنان، باید تقریباً دو برابر بیشتر فعالیت بدنی داشته باشند؛ موضوعی که لزوم تدوین دستورالعمل‌های متفاوت ورزشی را تقویت می‌کند.

کد خبر: ۶۸۲۵۲

تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۶

به گزارش مخاطب۲۴، نتایج یک مطالعه علمی جدید نشان می‌دهد مزایای قلبی‌عروقی حاصل از ورزش برای مردان و زنان یکسان نیست. طبق این تحقیق، مردان برای رسیدن به همان سطح از حفاظت قلبی‌عروقی که زنان با میزان کمتر فعالیت بدنی به دست می‌آورند، باید تقریباً دو برابر بیشتر ورزش کنند.

{$sepehr_key_15518}

پژوهشگران با تحلیل داده‌های گسترده از شرکت‌کنندگان در گروه‌های سنی مختلف دریافتند که زنان به دلیل تفاوت‌های فیزیولوژیک و هورمونی، از ورزش با شدت کمتر نیز سود قلبی قابل‌توجهی دریافت می‌کنند؛ در حالی که مردان برای کسب نتایج مشابه باید مدت زمان تمرین بیشتری داشته باشند.

کارشناسان سلامت می‌گویند این یافته‌ها می‌تواند در آینده به بازنگری در دستورالعمل‌های ورزشی منجر شود؛ چراکه توصیه‌های کنونی معمولاً برای زنان و مردان یکسان در نظر گرفته می‌شود. به باور متخصصان، شناخت دقیق‌تر از تفاوت‌های جنسیتی در واکنش به فعالیت بدنی می‌تواند به تدوین برنامه‌های ورزشی شخصی‌سازی‌شده و مؤثرتر کمک کند.