۲۲ نشانه بی وفایی در یک رابطه عاطفی!

خیلی از زوج‌ها در مقطعی از روابط عاطفی و زناشویی خود، قربانی خیانت می‌شوند. این مشکل پیوند را از هم می‌گسلد و اعتماد را نقش بر آب می‌کند؛ از همه بدتر سلامت روان فرد آسیب دیده را هدف می‌گیرد. افسردگی ظاهر می‌شود و عزت نفس مخدوش می‌شود

کد خبر: ۴۷۳۲۷

تاریخ انتشار: ۱۰ مرداد ۱۴۰۳ - ۲۰:۱۵

مخاطب۲۴- سلامت روان- اخیرا متوجه رفتار‌های مشکوکی در همسرتان شده اید؛ صورت حساب‌هایی که توضیحی برایش ندارد، جیم شدن ناگهانی، مأموریت‌های کاری که تاکنون سابقه نداشته اند و دروغ‌های جور واجور؟! صدای اش که می‌کنید به جای "جانم" ِ همیشگی یک "بله" کِش دار می‌شنوید؟ نشانه‌ها خبر از چیز‌های خوبی نمی‌دهند، نشانه‌ها مهم اند، اما قطعی نیستند؛ هوشیار باشید و بکوشید اوضاع را راست و ریس کنید.

اما چگونه می‌شود مطمئن شد که خیانتی در کار است؟ چگونه می‌توان قضاوتی چنین صریح کرد؟ با ما همراه باشید؛ در اینجا ۲۲ نشانه وجود دارد، اگر شما هم متوجه این نشانه‌ها در همسرتان شدید، گوش به زنگ باشید و فکری بکنید.
لطفا به هوش باشید؛ آدم‌ها و رابطه‌ها با هم فرق دارند. نمی‌توان برای همه یک نسخه تجویز کرد. این شمایید که با شناختی که از همسرتان دارید، قضاوت اش می‌کنید. بستر این قضاوت را بر اعتماد بنا کنید و خوش بینانه پیش بروید با این هدف که زندگی زناشویی تان را نجات دهید.

هیچ نشانه‌ای قطعی نیست؛ هر رابطه‌ای زیر و بم خاص خودش را دارد؛ آنچه در یک مورد می‌تواند نشانه خیانت و بی وفایی باشد، شاید در موردی دیگر رفتاری عادی تلقی شود. علاوه بر این، انواع مختلفی از عدم وفاداری نیز وجود دارد که به نوبه خود، به اشکال متفاوتی ظاهر می‌شوند.
به طور کلی، نشانه‌ها بسیار مبهم اند و می‌توانند به اشتباه تفسیر شوند؛ بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که این علائم را شواهدی قطعی تلقی نکنید.

دکتر جان گاتمن، متخصص در زمینه روابط عاطفی، در کتاب خود به نام علم زوج‌ها و خانواده درمانی (۲۰۱۸) نکته جالبی را توضیح می‌دهد: قبل از وسواس در مورد یک خیانت احتمالی، روی چگونگی پیش بردن رابطه تمرکز کنید. این شاخصی است که ارزش بررسی دارد.

نشانه‌های بی وفایی در یک رابطه عاطفی
۱- شریک زندگی شما از تلفن همراه اش به طرز مشکوکی استفاده می‌کند.

اگر همسرتان بیش از حد با تلفن همراه خود مخفی کاری کند، رمز عبورش را به طور مکرر تغییر دهد و از دیدن صفحه نمایش گوشی اش در حین استفاده جلوگیری کند، احتمال خیانت وجود دارد.

در چنین مواقعی استفاده از تلفن همراه تشدید می‌شود و همسرتان شروع به استفاده از آن در مکان‌هایی می‌کند که قبلاً این کار را نمی‌کرد، مانند حمام. همچنین ممکن است هنگام دریافت پیام در حضور شما کمی عصبی یا ناراحت شوند و اتاق را ترک کنند تا به تماس‌ها پاسخ دهد.

۲- اخیراً علاقه چندانی به شما نشان نمی‌دهد.

شریک زندگی شما اخیراًشما را از برنامه‌ها، رویداد‌ها یا گردهمایی‌های خود با دوستان یا همکارانش کنار می‌گذارد. قبل از این، همیشه تعطیلات آخر هفته را با هم برنامه ریزی می‌کردید. اما اکنون بهانه می‌آورد تا بدون شما یا در مکان‌های دیگر و با افراد دیگر وقت بگذراند.

۳- ساعات حضورش در محل کار یا خانه تغییر کرده و نامنظم شده است.

شریک زندگی شما زودتر کار را ترک می‌کند، دیرتر از حد معمول و بدون هیچ توضیحی که شما را متقاعد کند، به خانه برمی گردد.

۴- رابطه جنسی اش با شما تغییر کرده و اصولاً کمتر رغبتی به بودن با شما از خود نشان می‌دهد.

مشکوک بودن به اینکه شریک زندگی شما به شما خیانت جنسی می‌کند یک نگرانی شدید است. راه برای فهمیدن این است که ببینید علاقه جنسی اش به شما و رفتارش در بستر دو نفره تان با شما چگونه است. کاهش علاقه جنسی اش به شما ممکن است به دلیل رضایت جنسی باشد که در شخص دیگری پیدا کرده است.

۵- هزینه‌ها و صورت حساب‌هایی دارد که توضیحی برای شان ندارد.

گاهی متوجه می‌شوید هتل یا رستوران یا مکان‌هایی تفریحی‌ای کارت کشیده شده که شما حضور نداشته اید. یا همسر شما متعهد به پرداخت‌هایی بوده است که انجام نشده و احتمالا پولش جای دیگری خرج شده است.

۶- دائماً جلوی آینه به ظاهرش ور می‌رود و نگران پوشش و قیافه اش است، کاری که قبلا نمی‌کرد.

همواره قبل از خروج از خانه وقت خود را صرف بوی خوب و لباس و مدل موهایش می‌کند. اخیرا لباس‌های جدید می‌خرد و بیشتر به ورزش و رعایت رژیم غذایی خود می‌پردازد.

۷- از شما فاصله گرفته است.
از نظر عاطفی بدون هیچ دلیلی از شما فاصله می‌گیرد. در مورد کسب و کار، افکار یا احساسات روزانه خود به شما چیزی نمی‌گویند. همچنین ممکن است متوجه کاهش مکالمات عمیق و افزایش گفتگو‌های سطحی شوید. دیگر مثل گذشته به احساسات و نیاز‌های شما اهمیت نمی‌دهد.

گاهی اشیاء شخص دیگری (لباس، لوازم آرایش و غیره) را در ماشین یا خانه خود پیدا می‌کنید. همچنین ممکن است جواهرات، کلید‌ها یا یادداشت‌هایی پیدا کنید که آن‌ها را نمی‌شناسید و شریک زندگی تان نمی‌داند چگونه توضیح دهد. ردی از رژ لب روی لباس‌هایش یا عطری متفاوت از عطری که معمولا می‌زند.

۹- دوستان شما شریک زندگی تان را با شخص دیگری دیده اند.

دوستان، خانواده، همسایگان یا همکاران به شما می‌گویند که شریک زندگی شما را با شخص دیگری در موقعیتی خاص دیده اند!

۱۰- شور و شوق غیرعادی و غیر منتظره‌ای دارد.

همسرتان بی هیچ دلیلی که شما هم در جریان باشید خیلی شاد و سرحال و پر اشتیاق است. انرژی زادی دارد، خلق و خوی اش تغییر کرده و بیشتر لبخند می‌زند.

۱۱- زیادی در فضای مجازی وقت می‌گذراند، عمدتاً در حال چت کردن است.

۱۲- سرگرمی‌های تازه‌ای پیدا کرده و از چیز‌های جدیدی لذت می‌برد.

سرگرمی‌های جدیدی که قبلاً به آن‌ها علاقه نشان نمی‌داده است م، مکن است به دلیل نفوذ شخص ثالث باشد. شرکت در آن سرگرمی‌ها می‌تواند فرصتی برای برای ملاقات با شخص دیگری باشد.

۱۳- ترجیح می‌دهد بدون شما بیرون برود.

دیگر از حضور در پیش شما چندان لذت نمی‌برد و ترجیح می‌دهد تنها بیرون برود. بهانه‌های جورواجور می‌آورد که تنها از خانه خارج شود.

۱۴- خُلق و خوی اش تغییر کرده است.

اگر شریک زندگی تان بی دلیل خلق اش ناگهانی تغییر می‌کند. در لحظه غمگین می‌شود، بلافاصله بی قرار و نگران می‌شود، احتمالاً فکرش جایی درگیر است. نوسانات خلقی در بیشتر افراد با توجه به شرایط زندگی وجود دارد؛ در اینجا بار دیگر تاکید می‌کنیم که این نشانه‌ها قطعی نیستند و دلایل بسیاری می‌توانند داشته باشند.
پس دقت کنید و همه شرایط و شناختی که از همسرتان دارید را در نظر بگیرید.

۱۵- رابطه عاطفی اش با شما دستخوش تغییر شده است.

رابطه عاطفی تنها دربرگیرنده رابطه جنسی نیست؛ اگر همسر شما احساس و میزان عاطفه اش به شما تغییر کرده است، اصولاً کمتر به شما توجه نشان می‌دهد؛ انگار که وجود ندارید. کمتر همدلی می‌کند، محبت خاصی از او نمی‌بینید، برنامه‌های مشترک تان را لغو می‌کند، در طول روز نه پیامی می‌دهد و نه زنگی می‌زند (کاری که قبلا چند بار انجام می‌داد)، یک بار هم نه حال شما را می‌پرسد نه برایش مهم است چگونه روزتان را گذرانده اید؛ حواس پرت و بی توجه شده است؛ همه این‌ها حاکی از تغییر رابطه عاطفی شما و همسرتان است؛ و جا دارد که به این‌ها حساس شوید.

۱۶- روابط شما با هم به نسبت قبل بسیار تغییر کرده است.
بنا بر تحقیقات منتشر شده در نشریه فرانتیئرز سایکولوژی، رابطه و تعامل دو انسان به ویژه یک زوج عاطفی با هم، نشان دهنده همه چیز است. چارچوبی است که همه چیز را دربر می‌گیرد. اگر در رابطه با هم متوجه شدید که:

شریک شما از صحبت با شما طفره می‌رود.

هیچ تعاملی با شما در فضای مجازی ندارد؛ مثلا قبلا دست کم روزی چند بار یک استیکر می‌فرستاد، اما اکنون خیر.

از تماس چشمی با شما پرهیز می‌کند.

اگر بخواهید تماسی فیزیکی با او بگیرید، مثلا دست اش را بگیرید، عصبی و بی قرار می‌شود.

دروغ می‌گوید و آسمان و ریسمان به هم می‌بافد.

بکوشید دلیل این رفتار‌ها را پیدا کنید؛ رفتار‌هایی که پیش از این هرگز وجود نداشتند.

۱۷- اخیراً حالت تدافعی به خود گرفته است.

تحقیقات منتشر شده در نشریه ژورنال آف سکس ریسرچ حاکی از این است که وقتی تمایلات عاطفی و عاشقانه زوج به هم کاهش می‌یابد، اگر پای شخص سومی در کار باشد و بوی خیانت به مشام برسد اغلب زوج‌ها در مورد هر چیزی حالت تدافعی به خود می‌گیرند، انگار که در هر حالتی آماده اند از خود دفاع کنند.

شما پرسشی ساده می‌پرسید، اما همسرتان گارد می‌گیرد و جوری عصبی پاسخ شما را می‌دهد انگار که منتظر حمله‌ای از جانب شما بوده است.

۱۸- احساسات و نگرانی‌های شما را به سخره می‌گیرد و اغلب انگ بدبینی یا سوء ظن به شما می‌زند.

وقتی شما بو می‌برید که ممکن است پای کسی وسط باشد و رفتار همسرتان تغییر کرده است، به شما می‌گوید: «تو زیادی بدبینی! تو پارانوئیا شده ای». طوری برخورد می‌کند که احساس گناه به شما دست دهد. اغلب صحبت شما را این طور به هم می‌زند و تمام می‌کند: "‌ای بابا؛ بی خیال! اینقدر به من گیر نده؛ نشستی الکی برای خودت خیالات می‌کنی"؟!

۱۹- ناگهان غیب اش می‌زند.

پیش از این هر چند دقیقه‌ای که دیر می‌کرد، برای شما پیامی می‌فرستاد؛ اکنون تا سرتان را می‌چرخانید می‌بینید که مثل جن غیب اش زده است! وقتی هم که برمی گردد وانمود می‌کند که خسته است: «گیر نده! رفتم کمی هوا بخورم! دست از سرم بردار!».

۲۰- دریغ از یک کلمه یا ژست عاشقانه.

نه سورپرایزی، نه دعوت به شامی یا گردشی دو نفره. اخیرا حتی نام اش را هم که صدا می‌کنید با اکراه پاسخ می‌دهد؛ قبلاً تکیه کلامش " جانم؛ عزیزم" بود.

۲۱- دوستان و همکاران جدیدی پیدا کرده است که شما را به آن‌ها معرفی نمی‌کند.
وقتی از دوستان جدید اش حرف می‌زند، از او می‌خواهید که برای شام به خانه دعوت شان کند تا شما هم با آن‌ها آشنا شوید، اما دائم طفره می‌رود و رغبتی به این کار ندارد.

۲۲- از فرافکنی به صورت یک مکانیسم تدافعی استفاده می‌کند.

فرافکنی یک مکانیسم روانشناختی تا حدی پیچیده است. کسی که به شما خیانت می‌کند ممکن است شما را به پنهان کردن چیزی یا بروز رفتاری متفاوت متهم کند.
انگار که دست پیش می‌گیرد که پس نیافتد. مثلا به شما می‌گوید: " کی بود زنگ زد، ردّ تماس دادی؟ "
‌
می‌دانید که کنار آمدن با کسی که خیانت می‌کند، آسان نیست و البته سخت‌تر آنکه بخواهیم حقیقت را از زبان خودش بشنویم. اما مهم است که فضایی برای صحبت با شریک زندگی خود پیدا کنید. سعی کنید این کار را در یک مکان عمومی انجام ندهید، بلکه در یک مکان خصوصی، جایی که تنها، امن و آرام هستید.

آنچه را که احساس می‌کنید بدون متهم کردن بیان کنید: روی احساسات خود تمرکز کنید، اما بدون مدرک سرزنش نکنید. می‌توانید این را بگویید: «در هفته‌های اخیر، احساس ناامنی و بی‌اعتمادی زیادی داشتم و می‌خواهم در مورد آن صحبت کنم.» از بیان اطلاعات بی ربط و منحرف شدن از جهت موضوع اصلی خودداری کنید.

دلایل خود را ارائه دهید: با آرامش و احترام دلایلی را که چرا چنین احساسی دارید، توضیح دهید. برای مثال، می‌توانید چیزی شبیه این بگویید: «این احساس را دارم، زیرا متوجه شدم که دیگر اخیرا خیلی حواست به من نیست».

گوش دادن فعال: به طرف مقابل اجازه دهید دیدگاه خود را بیان کند و برای شما توضیح دهد که چه اتفاقی در حال وقوع است.

از سوء ظن خود دفاع کنید: اگر توضیحات اش متناقض است و شک و تردید‌های بیشتری را ایجاد می‌کند، دوباره اصرار کنید و ناهماهنگی توضیحاتش را نشان دهید. در این مورد، می‌توانید بگویید: «صداقت و اعتماد برای من ضروری است، بنابراین اگر اکنون با من صادق باشید واقعاً ممنون می‌شوم». لحن صدای خود را آرام، اما محکم و جدی نگه دارید.

محدودیت‌ها و پیامد‌های تصمیم خود را اعمال کنید: در راستای نکته‌ای که در بالا ذکر شد، می‌توانید یک حد و نتیجه تعیین کنید، مثلا: «می دانید که من دروغ را تحمل نمی‌کنم. اگر به من خیانت کردی و به من اعتراف کردی، حاضرم یک فرصت و شانس دیگر به تو بدهم، اما اگر به من نگویی و من بفهمم که داری حقیقت را پنهان می‌کنی، تصمیم دیگری می‌گیرم و هیچ شانسی وجود ندارد».