چه عادت‌های بدی باعث افزایش وزن می‌شود؟

عادت‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شوند

کد خبر: ۴۱۹۱۸

تاریخ انتشار: ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۲:۴۷

مخاطب ۲۴- ۱. غذا‌های کم چرب می‌خورید

کربوهیدرات‌های بی اثر در ترکیب این غذا‌ها وجود دارد

۲. آب کافی نمی‌نوشید

کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می‌گذارد

و باعث می‌شود سموم در بدن باقی بمانند.

۳. کم خوابی

ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند

۴. نوشیدنی و آب گازدار

مقادیر بیش از حد قند، اسید‌های مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می‌کند.

۵. حذف ناهار

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می‌شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می‌شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می‌شود.